對於這個問題,其實只要知道其中原理就不難理解了:不同顏色的吸收能力及反射能力是不一樣的。強烈紫外線照射是視力健康的一大殺手,綠色植物恰好能夠大幅度吸收Sunny中的紫外線,避免其損傷眼睛。而顏色的反射係數也是同樣重要,紅色的反射係數是67%,黃色的是65%,而綠色的反射係數只有47%。紅色和黃色對光線反射比較強,容易產生耀光而刺眼。綠色對光線的反射率最低,因此不會對神經系統和視網膜施加強烈刺激,這對於保護眼睛來說是有利的。
因此,每當用眼超過一個小時,可花幾分鐘時間看綠色植物,緩解視疲勞。
另外,在窗戶前遠眺或者看遠處的景物,這個方法有調節眼睛的肌肉,達到緩解眼疲勞的作用。要知道,眼疲勞是造成近視的主要原因之一。
此外,題主還可以補充一些營養素,這對於恢復視力和防止近視也很有幫助,例如花青素、葉黃素酯和β胡蘿蔔素:
1.花青素能幫助眼睛適應黑暗環境,在弱光條件下使視力提早適應,從而防止夜盲症的產生。
2.葉黃素酯具有抗氧化和光保護作用,對於保護視力有獨特的效果。
3.Β胡蘿蔔素是一種有效的生物抗氧化劑,在人體內可轉化為構成視覺細胞內感光物質的維生素A,能改善暗光下的視覺能力,緩解眼睛乾澀和眼疲勞。
這幾類護眼營養素雖然在日常飲食中能攝入到,但長時間用眼的人群很容易缺乏。因此,也可以吃一些護眼產品,比如湯臣倍健健視佳,每粒就含7.5mg花青素、5mg葉黃素酯,直接滿足長期用眼人群所需的眼部營養,從源頭上維護視力長久健康。
對於這個問題,其實只要知道其中原理就不難理解了:不同顏色的吸收能力及反射能力是不一樣的。強烈紫外線照射是視力健康的一大殺手,綠色植物恰好能夠大幅度吸收Sunny中的紫外線,避免其損傷眼睛。而顏色的反射係數也是同樣重要,紅色的反射係數是67%,黃色的是65%,而綠色的反射係數只有47%。紅色和黃色對光線反射比較強,容易產生耀光而刺眼。綠色對光線的反射率最低,因此不會對神經系統和視網膜施加強烈刺激,這對於保護眼睛來說是有利的。
因此,每當用眼超過一個小時,可花幾分鐘時間看綠色植物,緩解視疲勞。
另外,在窗戶前遠眺或者看遠處的景物,這個方法有調節眼睛的肌肉,達到緩解眼疲勞的作用。要知道,眼疲勞是造成近視的主要原因之一。
此外,題主還可以補充一些營養素,這對於恢復視力和防止近視也很有幫助,例如花青素、葉黃素酯和β胡蘿蔔素:
1.花青素能幫助眼睛適應黑暗環境,在弱光條件下使視力提早適應,從而防止夜盲症的產生。
2.葉黃素酯具有抗氧化和光保護作用,對於保護視力有獨特的效果。
3.Β胡蘿蔔素是一種有效的生物抗氧化劑,在人體內可轉化為構成視覺細胞內感光物質的維生素A,能改善暗光下的視覺能力,緩解眼睛乾澀和眼疲勞。
這幾類護眼營養素雖然在日常飲食中能攝入到,但長時間用眼的人群很容易缺乏。因此,也可以吃一些護眼產品,比如湯臣倍健健視佳,每粒就含7.5mg花青素、5mg葉黃素酯,直接滿足長期用眼人群所需的眼部營養,從源頭上維護視力長久健康。