炎炎夏日，平時呆在屋子裡都熱得渾身冒汗，風扇24小時呼呼的轉，根本停不下來。有條件的單位，辦公窒空調時刻開著，人們坐在舒適的環境下，卻還有很多的抱怨，不知滿足，認為單位福利不夠好。每當我透過視窗看到在烈日下打掃衛生的清潔工、建築工地上搬運的農民工，騎著電動車送快遞的快遞哥等等，我就覺得自己多麼幸福，不用為了生話這麼勞累，同時也很感激他們，正是因為他們的付出，我們的城市才會這麼整潔、美麗，我們的生活才會這麼便捷、美好。在此提醒農民工朋友們，夏天高溫天氣到戶外工作時，一定要注意防暑，儘量避開中午最高溫的時間段工作，頭戴遮陽帽，身穿長衣長褲，隨身攜帶茶水或涼茶，保證攝入足夠的水份，身邊常備夏桑菊、霍香正氣水等，預防中暑。平時也可吃些西瓜、雪梨等水果解暑。如果自己做飯的，可以煲些冬瓜鴨子湯、蓮藕排骨湯等湯水補充能量來消暑，也可以煮些白花蛇舌草、菊花、荷葉、毛草根、酸梅甘草湯、綠豆湯等涼茶解暑，把毒氣排出來，對預防中暑有很大的作用。

酷熱的夏天，在戶外進行體力勞動，我是親身經歷過的！

那是在我的少年時代，放暑假的時候。

我們在炎炎烈日下忙完搶收搶插以後，又要在炎炎烈日之下，實施棉田管理。

那時候，真的是有村民中暑的！

我們是如何做好中暑防護的呢？

①多備茶水

出門幹活最最重要的一件事情，就是多帶點茶水。

如果有哪一次茶水帶少了，是一定會回來再取茶水的！

因為在炎炎烈日下幹體力勞動，大汗淋漓。必須給身體補充大量的水分。

燒開水時，放點茶葉，茶水清熱的功效更強！

②戴寬簷草帽

寬簷草帽，可以遮擋住自己的大半邊臉，防曬效果更佳。

天氣太熱的時候，我們都穿著短袖衣服。

手臂上戴上袖套，防止太陽直接照射面板，曬傷面板。

太熱的時候，還可以把袖套打溼水分，這樣手臂上會更覺得涼快。

那時在外面幹活兒時，都是穿的長褲。

長褲更有利於防曬，還可以防止蚊蟲叮咬。

太熱的時候，也可以把長褲的褲腳打溼水分，水分蒸發時，更有利於身體散熱。

④田地裡種瓜

口喝時候，就摘一個瓜吃吃吧！

既可以解渴，也可以充飢。

⑤就地休息

如果在戶外勞作的時間比較長，農民工通常會在田地裡休息一下，或者是在田坎邊的小樹下休息幾十分鐘，保持體力。

但為了節省時間，通常不會回家休息。

我所講述的是我以前的親身經歷。

現在的農民工在工地上工作的時候，條件比以前要好得多了！

雖然人很辛苦，但大多工資都在一兩百元左右。

千萬別小看了他們！！