如果只是單純的說喝水，那麼對母乳的質量並不會有太大的改變，畢竟水的營養成分有限，不能滿足泌乳所需的養分。如果哺乳期覺得母乳的質量不夠好，我們可以全面進行催乳，而不是靠多喝水或者喝好水就能解決。

下面介紹幾款不錯的催乳湯給哺乳期媽媽！

1.黃豆豬蹄湯: 黃豆提前泡好、豬蹄切塊洗乾淨過熱水；湯鍋加清水燒開，放入豬蹄和黃豆；大火燒開轉小火慢熬2小時，待湯成奶白色即可。

黃豆是豆類中營養價值最高的，含有豐富維生素和蛋白質；豬蹄可以富含優質蛋白質和膠原蛋白等，孕媽泌乳不足的話，可以食用此湯，如果怕油膩可以去掉浮油。

2.鯽魚豆腐湯: 鯽魚1條處理乾淨、豆腐切小塊；平底鍋放少許油燒熱後把鯽魚兩面煎一下；倒入適量開水、薑片燒開；轉小火慢熬30分鐘；放豆腐塊再熬5分鐘即可。

鯽魚不僅有通乳的效果，而且肉質非常鮮嫩，對哺乳期媽媽養生也有很好的效果。而且豆腐含鈣豐富，又容易消化，鯽魚豆腐湯真的非常適合哺乳期媽媽食用。

除了喝湯外，哺乳期媽媽也要多吃點營養價值高又能催乳的菜，比如瘦肉片炒絲瓜、紅蘿蔔燜牛腩、蝦仁炒雞蛋等。

如果媽媽們平時喜歡喝水的話，溫開水就足夠了；如果覺得嘴巴淡沒味道，可以喝點紅糖薑茶、椰子汁等，這些對泌乳有一定效果；如果每天晚上睡前能喝上一杯溫牛奶，那麼對睡眠和泌乳都有很大幫助。

在哺乳期間，飲用好的水，奶水好，這個沒有確定的科學依據，但是按照常識來講的話，應該是有一定影響，但是具體什麼影響，估計很少人去在乎這個事情。

第一，母體喝好的水，肯定雜質少，這樣母體不用充分過濾，然後奶水相對來說也會乾淨一些，孩子喝了自然也就好。

第二，即使母體喝的水就是自來水，經過母體的充分過濾，變成奶水以後，孩子喝了一般問題也不大的，畢竟全國大部分家庭都是喝自來水，很多餵養孩子的，都是喝自來水的，沒有說必須喝什麼水，對孩子有什麼好處之類的說法。另外，讓孩子提前適應外界環境，也可以讓其更好的茁壯成長。

第三，假如說母體喝了不健康的水，那就不能給孩子餵奶了，畢竟奶水的好壞跟母體本身的健康狀況有很大關係，比如說母體喝了涼水，孩子吃奶以後，很有可能拉肚子。所以說對於母體來說，儘量喝燒開的熱水，但是喝什麼樣的水，理論上應該還沒定論。

綜上所述，母體喝正常燒開的水即可，不要過分讓孩子接觸的東西與外界環境隔離，不然孩子在成長的過程中，很難適應外界環境變化。