沒有什麼粥能修復胃黏膜，只有胃黏膜自己才能修復自己。

我們自己所能做的，只有減少對胃粘膜的傷害或者提供一個更好的自我修復環境。

喝粥比起其他食物（辛辣硬酒）來說，確實是減少刺激的方式，但不要喝稀飯。小米粥是一個好選擇。

此外，像消化科常用藥：果膠鉍劑。它就是在胃腸黏膜上形成一層屏障，為胃黏膜提供一個更好的自我修復環境。

粥被很多人都冠以“養胃”的稱號，其實對於胃黏膜的損傷，單純的靠進食一些食物是無法達到修復的。

胃黏膜自身就具有一定的修復能力，對於一些輕度的充血，糜爛等，只要在生活習慣和飲食習慣上做到良好的改善，那麼胃黏膜是有可能自己修復過來的，相反如果是長期的抽菸，飲酒，辛辣，刺激的食物，就會造成胃粘膜的損傷越來越重，最後導致疾病的發生，如糜爛性胃炎，胃潰瘍等。

粥是一種清淡，易消化的食物，適於人們在早晨進食或者是可以當做一些術後患者過度飲食，長期的喝粥不但不能修復胃黏膜的，還可以造成營養不良的發生，因為粥中的營養元素單一，如果有些患者長期的以養胃的目的去喝粥，是會導致自身的營養吸收障礙的。所以在喝粥的同時我們還應該搭配一些其他營養豐富的食物，比如各種綠葉蔬菜，魚蝦等高蛋白質，高維生素的食物。

那麼在日常的生活中，我們該如何保證我們的胃黏膜不被損傷呢？小克認為需要做到以下幾點：

1.防止幽門螺桿菌的感染：幽門螺桿菌可以在胃內做到一個長期的生存，並能引發胃部的炎症，所以在日常生活中，避免被幽門螺桿菌感染是防止胃病的一個重要措施，如定期的對我們進食的餐具，碗筷進行消毒處理，不要和他人共用碗筷，水杯等都是預防幽門螺桿菌感染的措施。

2.避免長期的服用非甾體類抗炎藥和糖皮質激素，因為這兩種藥物會影響胃黏膜的自身修復障礙，導致胃黏膜損傷的經久不愈。常見的損傷胃黏膜藥物有：布洛芬，吲哚美辛，尼美舒利，雙氯芬酸鈉等。

3.良好的飲食習慣：避免油炸，煎烤，辛辣，粗糙，生冷，腐壞的食物，保證胃部的消化環境。