肺癌是現在發病率比較高的一種癌症，主要誘因之一是吸菸。肺癌早期一般症狀不明顯，所以往往發現時已是肺癌晚期。尤其是常吸菸的人，若45歲以後身體沒有一下這幾個特徵，那恭喜你，說明你的肺還很健康！

常吸菸的人，45歲以後若沒有這幾個症狀，恭喜你，說明肺還很健康

1、小便不利

生活中一些長期吸菸的人，經常會有小便不利的症狀，其實這和人的肺部有非常重要的關係。中醫理論認為，肺主行水，肺調節著全身水液的迴圈與排洩功能。如果肺部功能正常的話，可以有效的將身體中的廢水運至膀胱，從而透過尿液的形式順利的排出體外。但是一些長期吸菸的人，可能肺部受到了一定的傷害，所以導致肺部的壓力變大，而導致出現小便不利的症狀。

2、夜間咳嗽加劇

很多抽菸的人白天的時候卻沒有多大的問題，但到了晚上就咳嗽加劇，對此很疑惑。其實這是因為體內吸入的有害物質會對肺部造成損害，而人體晚上又是器官的自我修復期，晚上咳嗽說明肺正在努力的排毒。肺是具有主氣和呼吸的作用的，肺部的健康對人體健康至關重要，而吸菸往往傷害了肺部，吸菸嚴重的還可能會導致肺癌。

3、煩躁失眠

如果發現自己早上起床和下午經常疲勞乏力，但是到了晚上卻又異常清醒，而且還可能出現煩躁失眠的問題，這些都是肺部受傷的表現。煩躁失眠特別影響一個人的精神狀態，會影響著一個人的日常生活，吸菸對某些人來說是一種過癮，但為了一時的過癮，而導致後來的不悅，是非常不值得的。

4、面板暗沉

人的面板狀況和肺部也有密切的關係。因為長期吸菸會導致人的肺部積累了過多的毒素，進而會使人的面板出現暗沉，沒有光澤的問題。如果你發現自己的臉部膚色特別的暗沉，其實這是身體在提醒你需要及時戒菸了。如果你的面板還沒有出現這種問題的話，說明你的肺部換氣功能還比較好。

那麼在日常生活中，我們又該如何預防肺癌的發生呢？

1、禁止吸菸

吸菸是造成肺癌產生的比較大的一個機理，有大量的實驗表示抽菸是造成肺癌的頭號殺手，無論是有沒有患上疾病或者身體是否健康，都應該去控制吸菸或者是禁止吸菸，尤其是男人更更應該注意減少吸菸情況。

2、自制潤肺茶

準備好百結葉5克，巖桂花6克，用紅茶的製作工藝製作成百結巖桂花茶，一起水煮大約10分鐘即可。當然，也可以買一些成品，開水泡著喝也更加方便一些。每天睡覺前喝一次百結巖桂花茶，不僅能養肺潤肺，還能預防肺癌。

製作百結巖桂花茶首選長白山百結葉葉和廣西巖桂花，這樣效果更佳，不僅適合長期咳嗽，痰多、慢性呼吸道疾病人群，長期飲用對口臭也有不錯的改善效果。百結巖桂花茶雖然味道微苦，但茶味醇厚，還有一股淡淡的桂花香。

3、運動

運動是人們一直強調能強身防病的方式，但不少人都以沒時間來當藉口而不去運動，但適當的運動，定期的檢查，是避免肺癌和其他型別的癌症發生的首選方式。所以在平時大家要定期去運動，定期去體檢。

1、補充維生素煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。　　2、經常多喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸菸者宜經常多喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作；同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。 　　3、經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。　　4、吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。　　5、因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。　　6、美國國家癌症研究所提前發表的一項調查報告指出，堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。　　7、β-胡蘿蔔素對吸菸者更有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃