我很想知道你家寶寶是多大？具體每個年齡段的寶寶都有不同的運動方式。

1歲以內可以在床上爬，翻滾。1歲以上可以帶著多戶外活動，去公園玩耍。這個看你有多少精力跟時間去帶孩子了。

是不是覺得很簡單呢。順其自然不要刻意去為了什麼而什麼，給孩子一個健康快樂的童年是最好的方式。

都說帶寶寶累，沒時間鍛鍊，我只想說累每一個寶媽都累，很多的媽媽沒生寶寶之前都身材苗條，但生完以後體態都變胖了，可是又要帶孩子，如何在帶好孩子的同時又能鍛鍊到了，我總結了以下幾點：

1、可以走路辦事的話儘量多走路。每天堅持走上半個小時，儘量不要做電梯。擦地拖地也同樣可以鍛鍊。

2、少量多餐，均衡營養，切勿暴飲暴食。吃的健康也是一種鍛鍊。

3、安排好時間，調整好適當的心態，保持一顆愉悅的心情，聽聽音樂。

在健身的過程中帶寶寶無疑是件樂趣的事情，不要再說沒時間鍛鍊，時間都是擠出來的，只是你不願意安排好時間。

雖然我從來沒在家運動過，但我還是有一顆想要運動的心經常幻想如何在家運動減肥

如果寶寶比較小，還不會走路自己玩耍，可以和寶寶一起互動著玩，順帶著就運動了。還有一個最簡單的運動方式，就是讓寶寶躺在瑜伽墊上，大人在上面做平板撐，既可以逗著寶寶玩，還可以減肥啦。

如果寶寶比較大，那選擇就更多了，可以在寶寶睡覺的時候練個瑜伽，或者跳個減肥操都可以。如果寶寶醒著，相信寶寶會拉著你一起玩耍的，反正我覺得陪寶寶玩還是挺累的（可能我家寶寶比較調皮好動）

還可以到網上搜一些比較簡單運動動作，睡覺前或者擠點時間出來，都可以自己在家練的。

以上是個人想法，僅供參考。