早睡早起和晚睡晚起性質是一樣嗎？當然是不一樣了，雖然早睡早起和晚睡晚起的睡眠時間可以相同，但是對於健康的影響真的是差之毫釐 繆以千里。為什麼這麼說呢，因為熬夜對於健康的影響，白天進行補覺是沒有辦法防止的。這就是為什麼建議不要熬夜。

熬夜對人體會有很多的危害，比如：降低免疫、便秘、失眠、膚色暗沉、臉上易生油長痘、脫髮、注意力不集中、記憶力減退、增加心腦血管疾病的風險等等問題，而這些問題只有早睡才能緩解，即便是晚睡晚起睡夠時間也並不能減少這部分對於健康的損害，所以早睡早起與晚睡晚起的性質一定是不一樣的。

其實早睡早起的時間會更充足，精神狀態也更好，身體能夠得到更好的休息，也就意味著白天的工作效率更高，早起還有充足的時間可以做一些運動，吃一份豐盛的早餐，為身體提供更充足的能量與營養，也更有助於減肥。

你這個時間劃分不算是晚起晚睡喲，

雖然比起晚九早六來說晚十二早八點確實晚了兩個小時，

都是沒有明顯差別啊，

況且熬夜的特點是超過子時不睡，

也就是凌晨一點不睡算是熬夜，

夜裡十二點基本上還算準時，

所以這兩種沒有可比性，

但總得來講第一種更有利於健康，

其實一種習慣的養成對身體的健康的影響，

要看這個習慣是否具有不可逆的破壞性，

比如長期吸菸一旦肺癌就很難逆轉，

但是如果長期不洗澡對身體的傷害就比較小，

所以總的來講咱們不要較真，

只要堅持早起早睡即可，

不要糾結一兩個小時的時差問題，

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者