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  • 1 # Afczdgv

    吃飯太快,咀嚼不夠,對腸胃消化的負擔比較大。如果腸胃功能強的人沒有什麼影響,但是脾虛虛弱的人就有可能引起消化不良,長期的話,可能導致慢性胃炎的。沒有嚼碎的食物會導致小腸不容易消化,導致營養不能夠全部被吸收,因此吃飯太快對身體的影響主要是對消化道有不良影響。吃飯時特別是肥胖的人一定要細嚼慢嚥,最好每口飯嚼20下在下嚥。因為,人在吃食物時,大腦對於嚥下的食物有一定時間的反應時間,所以很多人剛吃晚飯不覺得飽,可是過了一段時間就可能覺得脹了。所以細嚼慢嚥,給大腦從分的反應時間,快吃的量的7、8分飽就可以飽了。吃飯太快影響健康1、容易吃得太多,導致肥胖;2、吃飯太快,消化液不能及時釋放,容易造成消化不良。3、吃飯太快對於腸胃的正常工作有很大影響,時間長了會引起消化道疾病。國際上專家已經提出,吃飯時特別是肥胖的人一定要細嚼慢嚥,最好每口飯嚼20下在下嚥。因為,人在吃食物時,大腦對於嚥下的食物有一定時間的反應時間,所以很多人剛吃晚飯不覺得飽,可是過了一段時間就可能覺得脹了。所以細嚼慢嚥,給大腦充分的反應時間,快吃的量的7、8分飽就可以飽了。快吃的缺點也就顯而易見了:1、會因食物嚼得不夠細碎而加重腸胃負擔,時間就了易消化不良;2、容易吃多,不住與保持苗條身材;3、若與人共餐,顯得“與眾不同”,也已影響別人跟你一樣吃的急,有些“破壞氣氛”

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