1.抑鬱症不像我們想象中的那麼可怕，先說說輕度抑鬱調整方法：慢慢的去調整好心態，儘量不要整天窩在家裡，多出去走動一下，試著讓自己接觸一下人群，哪怕是去找你一個最親近的朋友，或者是家人，把心裡的話試著說給他們去聽，工作的時候不要給自己太大的壓力，你的心裡沮喪會減輕很多。
2.再說說中度，重度抑鬱調整方法：這時候你的心情每天都很沮喪了，看什麼都煩，有不想活下去的想法，要做的就是每天努力讓自己吃飽飯，不想出去可以在家裡慢慢試著多做些運動。
3.心情沮喪的時候，就多想想自己的父母，妻子孩子，為了他們就先留自己一條命，死都不怕了，難道還怕活著嗎？只要活著就有希望，就有你存在這個世上的價值，我也是一名中度抑鬱患者，曾經也給家庭帶來了很重的負擔，我就是堅持這樣的想法，慢慢的走出來的，記住，哪怕自己再想不開，不想去活了，也要努力想著為自己的親人留下你這條命，哪怕是等到他們老去的時候，你再死，也是值得的，當然只要你挺過去了，慢慢就會好了，這是自己的親身經歷，希望真心能幫到患有抑鬱症的人，只要活著就有希望。
4.為了自己的親人，去醫院拿點抗抑鬱藥，每天堅持吃下去，多去做自己平常喜歡做的事，壓力什麼的，先放到一邊，不去管它，多去醫院或在網上找些知名的心理醫生幫你疏導一下自己的想法，再艱難也會過去的
1.抑鬱症不像我們想象中的那麼可怕，先說說輕度抑鬱調整方法：慢慢的去調整好心態，儘量不要整天窩在家裡，多出去走動一下，試著讓自己接觸一下人群，哪怕是去找你一個最親近的朋友，或者是家人，把心裡的話試著說給他們去聽，工作的時候不要給自己太大的壓力，你的心裡沮喪會減輕很多。
2.再說說中度，重度抑鬱調整方法：這時候你的心情每天都很沮喪了，看什麼都煩，有不想活下去的想法，要做的就是每天努力讓自己吃飽飯，不想出去可以在家裡慢慢試著多做些運動。
3.心情沮喪的時候，就多想想自己的父母，妻子孩子，為了他們就先留自己一條命，死都不怕了，難道還怕活著嗎？只要活著就有希望，就有你存在這個世上的價值，我也是一名中度抑鬱患者，曾經也給家庭帶來了很重的負擔，我就是堅持這樣的想法，慢慢的走出來的，記住，哪怕自己再想不開，不想去活了，也要努力想著為自己的親人留下你這條命，哪怕是等到他們老去的時候，你再死，也是值得的，當然只要你挺過去了，慢慢就會好了，這是自己的親身經歷，希望真心能幫到患有抑鬱症的人，只要活著就有希望。
4.為了自己的親人，去醫院拿點抗抑鬱藥，每天堅持吃下去，多去做自己平常喜歡做的事，壓力什麼的，先放到一邊，不去管它，多去醫院或在網上找些知名的心理醫生幫你疏導一下自己的想法，再艱難也會過去的