首先，你要知道原生家庭對你的負面影響是什麼，然後在今後的學習生活和工作中，才能改進！

這樣持之以恆，你原生家庭對你的負面影響慢慢就消失了

完全消除可能很難，但是隻要努力去改變，降低是可以的。

這兩年，有些過度的強調原生家庭的影響，其實，無論生活在何種家庭，都避免不了承繼一些行為習慣和意識形態，這就是所謂的原生家庭的影響。

如此說來，難道原生家庭是無法擺脫的魔咒嗎？當然不是。要改變原生家庭的影響，可以從這幾個方面來嘗試：

改變環境。如果有條件，或者說創造條件，離開原生家庭的環境。尤其是一些負性情緒嚴重的情緒化父母，或者是冷暴力或者語言暴力的父母，儘量遠離這種源源不斷滋生負性情緒的環境，是第一步的改變。創造更加積極向上的環境（積極向上的情侶關係、朋友關係）建立自己有效的社會關係支撐網路，可以讓自己受到的影響降低。

改換思維：瞭解到自己原生家庭的影響，那麼改變自己的思維模式是非常重要的，父母沒有辦法選擇，成長過程也沒有辦法逆轉，那麼你可以做的改變就是改變對同一件事情、同一個關係下的不同思考，例如，當面對媽媽不捨的買東西、面對媽媽對自己兄弟姐妹的偏袒、面對爸爸的語言暴力……可能你原來只是想到了，對自己的壓制和不公平，你可以換一種思維去看，也許媽媽是從小困苦的日子過多了，對於金錢的缺失沒有安全感；也許是媽媽在重男輕女的思維下長大，不由自主的繼承這種偏見；也許是爸爸自小就收到了家庭的冷暴力，所以不善言辭；

換個角度去看爸爸媽媽對自己的行為，諒解先從理解開始，諒解了別人就是解脫了自己。

改變行為：家庭關係、模式的形成與變更，父母並不是唯一的主導。所謂關係，包含著互動的特質，即一個人的變化，會自然而然帶動別人的變化。當意識到在原生家庭中的問題，改變了認知思維後，那麼從自己開始，嘗試做一種改變，堅持做改變，這種改變一定會促動家庭關係的變化。

從來沒有好的原生家庭，但可以有好的自己。當我們對自己、對父母、對家庭有更深入的瞭解和認知，分開愛與責任時，也許就是變化的開始。

當然可以。推薦一本書《風雨哈佛路》，是根據真人真事改編。

主人公莉絲.默裡在十五歲裡失去父母的照顧，只能乞討為生。但她最終走進了美國最高學府哈佛大學。

只要肯努力，一定能擺脫原生家庭的影響。

可以改變。

在改變之前，首先得發現原生家庭給自己的負面影響。如果自己意識不到這一點，就沒有必要談改變了。

其實我們一般不容易發現原生家庭給自己的影響，通常是在待人接物中，慢慢發現自己有一些問題，可能是情緒控制，可能是思維模式，還有可能是生活習慣等。當這些給我們的正常社交生活帶來了不能忽視的麻煩，我們才會去反思，去發現。

好調整的，很快就調整了，不好調整的，我們才有機會去分析它出現的原因，這才可能找到原生家庭的問題。

發現原生家庭的影響，並不是為了歸罪於原生家庭。而是為了不帶自責的接納自己，只有接納自己，人才不會跟自己的自我中心進行“內鬥”，才可以有冷靜的狀態來察覺自己，在影響出現時，能及時發現，及時調整。

發現原生家庭的影響還有一個好處，可以透過分析父母的行為模式，判斷出哪些是好哪些不好，從而避免不好的行為模式被自己複製到新組建的家庭中，重複父母的悲苦。

這是一個長期的過程，其中會有痛苦，但是很值得。

改變原生家庭帶給自己的負面影響，會讓你更好的愛你所愛，擁有更大的舞臺，更寬廣的胸懷。

所謂環境造就人，人在不同的環境，其行為性格取向也會改變的，原生家庭具有習性後天都是可以改變的，人嘛！可以適應各種各樣環境與場景。

比如一個學生，在學校在學校是一種習性，當他進入職場的時候，隨著時間的歷練，靜靜的，他那學生時候的幼稚，就慢慢成熟老練啊。職場環境讓他變成另一個人的。

又比如，一個沒結婚前的男人，結婚後的男人是判若兩人的。老婆讓他改變很多的，比如啦他的習性，一些抽菸喝酒的習慣。也會在老婆的宣策下，變得什麼都不沾了。

這一點可以證明。人沒有什麼既定的秉性一成不變的，只要他是一個正常的人。都會隨著環境的變化而變化的。但生活中也有一些執拗的人。這樣的人你永遠都無法改變的。但這些人只是個例。什麼樣的環境氣氛， 都是可以讓人改變習性的，你明白了嗎？