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1 # 勇度不是你爺爺
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2 # 河源溫記五指毛桃雞
減肥最怕的就是捱餓!
確實餓得難受就吃吧,你可以試試我的減肥方法!我已經從170斤減到140斤了,我沒有捱過餓,因為我餓了也很難受,睡都睡不著!
你調整下你的飲食,不要一下子減量,一下子減量你肯定是熬不住的!你要吃飽,一定要吃飽,才有力氣減!
我說的吃飽,是要搭配吃好。
早餐,選擇豆漿雞蛋番薯玉米餃子,你隨便搭配,記得要吃飽!
中餐,一份水煮青菜,魚肉雞肉水煮牛肉,配一小份米飯,那些肉你選一樣。中餐也才菜吃到飽,注意是菜,米飯小半碗。飯量不要去增加!
晚餐和中餐基本一樣!
宵夜絕對不吃!
每餐都吃得飽飽的,但是還饞怎麼辦?這時你可以吃雞蛋或者黃瓜,蘋果來代替零食!
要是這樣吃的飽飽的,還覺得餓,那就沒辦法了!!
這種減肥方法是我親身體驗過最不受罪的,而且又有效的。
第二三個月開始,你就慢慢吃八分飽,配合運動,相信能慢慢減下來的,不要急於求成,胖是一口一口吃出來的,也得一口一口減下去!
看到你餓的都來提問了,我明白你肯定不好受。哈哈哈
空腹對腸胃是有傷害的,所以一般我們給出減肥的飲食計劃基本上不會叫人不吃飯,或者不吃主食。主食可是給你生命供能的呀。所有不吃主食的飲食計劃都挺反人類的。
那到底選擇什麼主食?
粗糧!比如土豆,地瓜,玉米,燕麥。吃的你絕對有飽腹感,而且還不會有脂肪堆積。