‌說實話我本人就是個脾氣急躁的人，有點事往往就會急，不能控制自己的情緒，易生氣，所以沒有教大家控制自己不生氣的好方法，但隨著年齡的增長，現在情緒波動不大了，我歸納可能有以下幾種原因：1、，古人曰40不惑，50而知天命是很有道理的，一個人隨著年齡的增長，對事物的認知會發生變化，更趨於理性更趨於妥協。2、多讀書，提高個人素質很重要，靜下心來，認認真真多讀點經典文學書籍，潛移默化，你會發現自己的人生觀世界觀會發生很大變化，自己的情緒也能很好控制。3、“世上本無事，庸人自擾之”，其實一個人生氣，無外乎是觸碰到自己的不滿意的地方而生氣，爭一時之長短，論輸贏，隨著時間的推移，很多事都是些無足輕重的事，真的感覺沒必要。4、“身體是革命的本錢”，氣大傷身不是句空話，現代醫學認為生氣會引起“長色斑、腦細胞衰老加速、胃潰瘍、心肌缺氧、傷肝、傷肺、損傷免疫系統”等疾病，因此在生氣前想想，身體是自己的，不能隨便損耗。言而總之，人有七情六慾，情緒也需要宣洩，合理的釋放也是必須的，但不要不論事情大小事事生氣，不分場合生氣，切記遇事不要急躁，心態平和，用心微笑，祝您幸福。

不要強型控制，對於大多數人來說是控制不了的，面對情緒先放任一步，讓它在頭腦中糾纏一會兒，然後試著漸漸忘掉，會有反覆，但比你心中反覆試圖說服自己不要生氣，過程會好捱的多，過一段時間，你再回頭看，也不是什麼大不了的事情，經歷幾次後，人就摔打出來了。

還有一種情況，可能是事情後果會產生對你有很大影響的氣憤，這種時候不要控制，控制可能會使人消極處理產生嚴重後果的問題，還是讓氣憤的心情徘徊在腦海裡，把它慢慢由"生氣→擔心→想辦法"過渡到心中有數，自然而然就無氣可生了。

憤怒的心緒誰也無法天然免疫，時間是最好的安慰，心中默唸"不要生氣不要生氣"只會火上澆油，還是先讓其正常人性放肆一陣，再遺忘掉吧。