人到中年後，很多事情都基本上都形成定局。比如說，自己的事業，家庭生活，周圍的關係及圈子，朋友同事等等。之所以出現煩躁，可能是對目前的狀態感到不滿足，想改變，可是心有餘而力不足，不甘於現狀，可是又無法改變現狀！

就個人的經歷，說說自己的看法吧！

1、靜心，緩解壓力。

很多事情在自己做了努力之後，可能並不是發生太多的改變，這個時候在做好自己的本職事務之外，用其他方式來轉移自己的注意力。當感覺到煩躁，想要發脾氣的時候，就鼓勵自己安靜下來，不要急於發表看法和觀點，這個時候很容易激發矛盾！

2、用一門興趣愛好充實自己的生活

人之所以會煩躁，可能大多數時候會覺得生活空虛，沒有人生價值。那麼，就在閒暇之餘，培養一個專屬於自己的興趣愛好，來充實豐富自己的生活，讓自己有一片精神棲居地。

3、可以多結交一些志同道合的朋友

現在有很多手機軟體，是專門為中年朋友或者中老年朋友打造的，比如說秀芳華app、閒事app、彩虹線上等等類似的，可以自己多多瀏覽發表自己的動態，形成自己的社交朋友圈。相互點贊、評論、送祝福等等，會遇到很多有趣的人，這樣也會讓自己的生活變得精彩起來！

中年是不是少一根弦？！不要亂彈了。

一箇中年人最可貴是知道所處的位置。不能站在十字路口。

如何讓中年人吃個定位的丸子？就營銷企業來說，我們有從銷售崗位上裂變出來的角色。

比如：調研督導角色

攜新培訓角色；客服角色，資料管理角色、顧問角色，離崗創業。跨界轉型！等等！

原來處於紅色警戒線的人，給了綠色空間，讓他們進入新的角色！心順人笑。

企業和社會要有一個清晰度高的分揀機制。讓中年人提早了解自己的位置，有很多人處於極度繁忙的階段，忙就意味著落伍了。後有追兵前有懸崖之感覺。

我們是媒體人，都知道再版書有很強的生命力。不能讓中年人“缺版少頁”，以後再版就難了。我們有跨界學習機制，政府也出資讓傳媒經營企業學習物流經營。有很多人持證上崗。有了免死金牌，心裡輕鬆多了。

社會大環境還缺乏精細分揀中青人的機制，管理社會化有時只是三句半安慰語。這不煩躁嗎？！

一個人的職業都要有層次感，什麼時候踏上哪個階級，這是不能含糊的，老黃牛是有進火鍋的份，永遠沒有分地的份，趁早定位，是好事！