自我評價比較高和自信是兩碼事。我一個同學，非北京，考上清華，讀研，成績優異。自我評價該高吧？但事實上他是一個非常自卑的人。平時接觸人說話都有點閃爍，更別說向別人提要求或者要別人還錢了。記得一本心理學書籍，提到有關的“對任何人都過於禮貌”的病症。對患者進行深入治療和了解，發現病根來源於幼年時期家庭管教極其嚴格，同時父母給孩子的安全感和關懷過少。患者成人後，價值觀裡一直有一種觀念“任何人都有權拒絕我”，對人與人之間距離把持的較遠。生活中也不乏這樣的人，有的人連對服務員說話也沒有底氣，害怕被拒絕。你可以先試著打破這種“任何人都有權拒絕我”的思維方式。試著和一個朋友或者女友相處，花多點時間，建立安全感和信賴感。在說話和提要求時，試著擺脫“他可能隨時拒絕我”模式。這是一種重新整合你世界觀的行為，需要很多的實踐以及較長的週期。同時，你可以試著在說話時利用上中氣，讓自己聲音更渾厚。說話前，先打腹稿，思路順暢，措辭選好以後再說。在擺脫自卑模式以及實踐多了說話技巧後，自然而然就有底氣了。------------------------------------------------------------------------------看了評論，在專欄又多寫了點東西。何謂底氣，如何建立？ - 愚人花園 - 知乎專欄
自我評價比較高和自信是兩碼事。我一個同學，非北京，考上清華，讀研，成績優異。自我評價該高吧？但事實上他是一個非常自卑的人。平時接觸人說話都有點閃爍，更別說向別人提要求或者要別人還錢了。記得一本心理學書籍，提到有關的“對任何人都過於禮貌”的病症。對患者進行深入治療和了解，發現病根來源於幼年時期家庭管教極其嚴格，同時父母給孩子的安全感和關懷過少。患者成人後，價值觀裡一直有一種觀念“任何人都有權拒絕我”，對人與人之間距離把持的較遠。生活中也不乏這樣的人，有的人連對服務員說話也沒有底氣，害怕被拒絕。你可以先試著打破這種“任何人都有權拒絕我”的思維方式。試著和一個朋友或者女友相處，花多點時間，建立安全感和信賴感。在說話和提要求時，試著擺脫“他可能隨時拒絕我”模式。這是一種重新整合你世界觀的行為，需要很多的實踐以及較長的週期。同時，你可以試著在說話時利用上中氣，讓自己聲音更渾厚。說話前，先打腹稿，思路順暢，措辭選好以後再說。在擺脫自卑模式以及實踐多了說話技巧後，自然而然就有底氣了。------------------------------------------------------------------------------看了評論，在專欄又多寫了點東西。何謂底氣，如何建立？ - 愚人花園 - 知乎專欄