提高智商宜多吃鹼性食物英國科學家認為，人腦體液的酸鹼度與智 商有關係，在體液鹼性允許的範圍內，酸性時 智商低，鹼性時智商高，科學家把這一發現稱 為智力水平的“化學標記”。

由於體液的酸鹼 性是可以透過飲食來調節的，因此，多吃鹼性 食物有助於提高智商。食物桉其元素的成分可 分為酸性、中性和鹼性食物三大類。 含磷、氯、硫、碘元素的為酸性食物，如肉類、咎物、油 月旨、酒類等；含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食物 為鹼性食物，如水果、蔬菜、豆製品、海帶和 鹼性飲料等。

專家建議，少攝入脂肪，多吃豆 製品和乳製品，少吃油性食物，多吃蔬菜水果， 少吃甜食。這種健康的飲食習慣有益於智商的 提高，對於兒童的效果更為顯著。

以來食物提高智商，實際上不太靠譜。食物只有健腦功效，補充腦需要的營養。

中醫認為，腦為元神之府，而腎為先天之本，腎主生髓，通於腦，腦為髓海。大腦的活動有賴於腎精的充養，腦髓不足則腦功能降低。因此，可常吃一些益腎食物，如芝麻、板栗、香菇、乾貝、桑葚、黑豆等。也可常喝一些具有填腎精、益腎氣的茶飲，一般可選平、溫性藥料，而少用涼、寒、熱藥料，可選的有：黃精、山茱萸、肉蓯蓉、菟絲子、杜仲、刺五加、靈芝等。

對於健腦來說，卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育，因此可以進行卵磷脂的補充。

富含卵磷脂的食物，如雞蛋、深海魚、大豆、堅果等。

同時應多吃對抗自由基的食物以維護腦功能，此類食物如西紅柿、藍莓、燕麥、山楂、菠菜、葡萄柚、葡萄、胡蘿蔔、菜花、石榴、綠茶、紫薯、紫甘藍、洋蔥、大蒜、綠豆、櫻桃、紅莧菜、海帶、鮭魚、蘑菇等。

1、胡蘿蔔

大家都知道胡蘿蔔中含有人體所需的各種微量元素，胡蘿蔔的營養價值高，經常吃胡蘿蔔能促進大腦的生長髮育，並且能補充身體需要的維生素，可以起到促進骨骼生長髮育的作用，並且也有利於大腦的健康。

2、核桃

核桃營養價值高，核桃中含有豐富的優質蛋白及脂肪酸，能夠促進腦細胞的生長髮育，核桃中含有豐富的優質蛋白及鋅元素，可以提高思維的靈敏性，因此可以多吃些核桃，核桃能夠促進智力增長。

3、洋蔥

洋蔥能夠集中精力，並且還可以起到稀釋血液的作用，能有效改善大腦血液供應，經常吃洋蔥，不僅可以促進智力的生長髮育，還可以起到消除心理疲勞的作用，能有效緩解過度緊張的情緒，每天半個洋蔥有利於智商的增長。

提高智商的主要是DHA成份高的有：金槍魚、三文魚、酸奶，蛋類，火雞，肝臟，沙丁魚，鳳尾魚，貝類，大豆。葵花子，堅果，豆類。水果類：香蕉，鱷梨，藍莓，橙子，草莓，聖女果