(1)自幼養成良好的讀寫習慣、讀書寫姿勢端正,眼離書本距離30釐米左右,桌椅高度適合兒童身高,不趴著、躺著、行走、乘車時閱讀。讀距過近或不斷變化使眠的調節負荷加重,引起疲勞。

(2)減少連續近距離工作時間,讀書寫30-40分鐘,應當休息或遠望10分鐘左右,看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續太長時間,適當的戶外活動和遠量對兒童少年視力保護十分重要。

(3)學習環境要合理採光照明,光自左前方來,光線均勻、穩定、柔和、無刺眼的反光,不在昏暗的路燈下或強烈的Sunny下讀書,照明不全理會加重眼的負擔,引起疲勞和視力下降。

(4)增強體質,糾正兒童偏食,鼓國多做戶外活動,防治眼部及全身疾病,提高健康水平，保證營養充足：導致孩子近視發生和發展的重要原因就是飲食不當。使孩子缺乏營養。要及時給孩子補充足夠的鈣磷及維生素C等。

建議：多吃胡蘿蔔，西紅柿和葡萄，紅棗等數新鮮的蔬菜水果。少食甜食，以預防近視。

（5）定期檢查視力：定期檢查視力可以起到預防的作用。發現有近視的話，立即驗光佩戴眼鏡，一旦有近視的小朋友戴上眼鏡，切記不要脫脫戴戴，因為這樣反而會加深近視。

總的來說，一定要保持好的習慣，要保持良好的坐姿，注意用眼時間，改善用眼環境，就可以讓近視眼遠離你。