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  • 1 # 使用者3122158761439

      

    1、選擇合適的高跟鞋,學會放鬆小腿  穿高跟鞋的確可以提升整個人的氣場,不過要正確學會穿高跟鞋,一個更寬鬆的鞋頭會讓你的腳趾更舒服,所以要儘量避免穿著尖頭鞋。腳趾前端與鞋子頂端應留有2-3釐米空隙,鞋跟不宜太小。高跟鞋的鞋跟高度最好不要超過5釐米。另外,當你坐在辦公桌前,或者是平常在家休息的時候,就可以脫掉高跟鞋,彎曲和伸展小腿肌肉,或者練練瑜伽,幫助放鬆緊繃的小腿。  

    2、鞋底防滑,拉伸按摩  很多高跟鞋可能因為鞋底太滑而讓你更容易摔倒或者扭傷,所以可以找鞋匠們加上一層更穩固的橡膠鞋底。另外,當覺得太累時,可脫下鞋子好好來個按摩,在腳底踩一個網球,然後來回滾動它,每隻腳按摩2-3分鐘,可以預防足底經膜炎。  

    3、穿高跟鞋走路應注意休息  當不可避免長時間穿高跟鞋時,需要注意一下,給雙腳一次休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。  

    4、穿著高跟鞋走路時姿勢要正確  腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直。這樣可以避免壓力分佈不均,從而改善腿部、足部浮腫的現象,促進血液迴圈,遠離腿部痠痛。  

    5、高跟鞋要注意場合  不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。

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