生活中容易忽略的養生小常識有：1.壞情緒讓你生病；2.一定要用溫水洗臉；3.限量喝水；4.不要賴床；5.別在疲勞時喝咖啡、抽菸；6.服藥期間一定要禁酒；7.扔掉排毒藥丸；8.不要放棄食物中的脂肪；9.不要把手機放在床邊；10.肌肉不會轉化為脂肪；11.熱水澡；12.中午也要刷牙；很多養生小常識是在生活中一點一滴積累出來的。你中招了嗎？

首先說，養生並不沒有什麼太多高深莫測學問，也不用什麼養生專家天天來講什麼高大上的養生之道。因為現在農村有的是大字不識，而能活了上百歲的老人。他們也不懂什麼養生之道，只是習慣了天黑了就睡，天亮了就起簡單的起居方式和粗茶淡飯的飲食，才使自己健康活了上百歲。我個人認為現在大家在日常生活中，常常忽略就是晚睡和熬眼問題，還有就是晚飯爆飲爆食問題。常言道:早睡早起身體好，這句話聽的很簡單，只有你每天按時上床休息，早早補回來一天的。身體的疲勞，才會精神飽滿起床去迎接下一天的勞累。這也是現代最流行的一句話，人生最好的補藥就是睡覺，如果你能每天把覺睡好了自然身體健康的問題就解決一多半了，剩下的問題就是提高自我修理了。

平時注意健康，不僅自己注意也為家人調理，習慣成自然大家就都不會疏忽了。象我們早上喝杯溫水這樣。以前我們是渴了才喝。知道早上空腹喝有好處，互相提醒著，現在大家都知道了。而且我們都是

這樣做的。

在生活中，我們常常忽略那些養生小常識？①睡眠。不要熬夜，要早睡早起。②喝水。不要等口乾了才想起喝水，平吋不口乾都要小量多次喝水。③飲食。要做到三高，五低，七分飽。三高是高新鮮度，高纖維素，高蛋白質。五低即低糖，低鹽，低脂肪，低膽固醇，低刺激性。七分飽即是每餐飯都要使胃裡留下3分的進食空間。