這位朋友你真高明，怎麼會想到問這樣的問題？關於睡覺減肥的方法，還真有，這種方法是源自少林派的鐵牛功。用這種方法真的可以睡著覺減肥。
具體的練習方法是：平躺在床上睡覺的時候，在肚子上放一塊重10公斤左右的沙袋，隨著呼吸沙袋在肚子上上下起伏。這樣腹肌可以隨著呼吸被動的收縮起來，並且始終處於受力狀態，用現代健身的話來說，就是使腹肌保持持續的張力不消失。
這樣每天堅持30分鐘到一個小時，用不了多久你就會發現自己的腹肌比以前緊實了，腰圍也比以前細了。當鍛鍊一段時間之後，習慣了在肚子上放一個沙袋的練習，就可以把沙袋的重量略微減一下，用五公斤或6公斤中的沙袋，睡覺的時候把沙袋放到肚子上，依然能夠安然的入睡，這個時候就真正的形成了這種習慣。
一旦形成了這種習慣，每次睡覺的時候都在肚子上放一個適當重量的沙袋，腹肌一晚上都處於受力的狀態，雖然強度不高，但是時間卻比較長，因此依然可以大量的消耗身體的能量，同時由於腹肌一天比一天強健，腹肌消耗脂肪的速度會越來越快，腰圍就會越來越細。學會了這個方法，你真的是在睡覺的時候也可以減肥。
另外，如果沒有沙袋，或者覺得用沙袋不方便的話，也可以用現在比較流行的一種道具束腰帶，睡覺的時候配帶上去，原理跟這個差不多，也能起到減肥的效果。
睡覺減肥的方法已經告訴大家了，在做的時候一定要根據自己的身體能承受的情況來決定，靈活的調整沙袋的重量，這樣才能在安全的情況下，取得最佳的減肥效果。
這位朋友你真高明，怎麼會想到問這樣的問題？關於睡覺減肥的方法，還真有，這種方法是源自少林派的鐵牛功。用這種方法真的可以睡著覺減肥。
具體的練習方法是：平躺在床上睡覺的時候，在肚子上放一塊重10公斤左右的沙袋，隨著呼吸沙袋在肚子上上下起伏。這樣腹肌可以隨著呼吸被動的收縮起來，並且始終處於受力狀態，用現代健身的話來說，就是使腹肌保持持續的張力不消失。
這樣每天堅持30分鐘到一個小時，用不了多久你就會發現自己的腹肌比以前緊實了，腰圍也比以前細了。當鍛鍊一段時間之後，習慣了在肚子上放一個沙袋的練習，就可以把沙袋的重量略微減一下，用五公斤或6公斤中的沙袋，睡覺的時候把沙袋放到肚子上，依然能夠安然的入睡，這個時候就真正的形成了這種習慣。
一旦形成了這種習慣，每次睡覺的時候都在肚子上放一個適當重量的沙袋，腹肌一晚上都處於受力的狀態，雖然強度不高，但是時間卻比較長，因此依然可以大量的消耗身體的能量，同時由於腹肌一天比一天強健，腹肌消耗脂肪的速度會越來越快，腰圍就會越來越細。學會了這個方法，你真的是在睡覺的時候也可以減肥。
另外，如果沒有沙袋，或者覺得用沙袋不方便的話，也可以用現在比較流行的一種道具束腰帶，睡覺的時候配帶上去，原理跟這個差不多，也能起到減肥的效果。
睡覺減肥的方法已經告訴大家了，在做的時候一定要根據自己的身體能承受的情況來決定，靈活的調整沙袋的重量，這樣才能在安全的情況下，取得最佳的減肥效果。