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  • 1 # T恤下雨咯大

    這個沒有固定說法,一般一週、十天之後,應該就可以上班了。另外,在以後的日子裡,也別忘了繼續鞏固,加強調理啊。關於抑鬱症的調理,建議遵照以下14條規則:(1)必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達,飲食休閒要按部就班,以此從穩定規律的生活中領會自身的情趣。(2)留意自己的外觀。身體要保持清潔衛生,不得身穿邋遢的衣服,房間院落也要隨時打掃乾淨。(3)即使在抑鬱狀態下,也決不放棄自己的學習和工作。(4)不得強壓怒氣,對人對事要寬宏大度。(5)主動吸收新知識,依照“活到老學到老”的格言,儘可能去接受新的知識。(6)建立挑戰意識,學會主動解決矛盾,並相信自己會成功。(7)即使是小事,也要採取合乎情理的行動。即使你心情煩悶,仍要特別注意自己的言行,讓自己合乎生活情理。(8)對待他人的態度要因人而異。具有抑鬱心理的人,對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的,如果你也有這種傾向,應該儘快糾正。(9)拓寬自己的情趣範圍。(10)不要將自己的生活和他人的生活相比較。如果你時常把自己的生活和他人做比較,表示你已經有了潛在的抑鬱,應該注意克服。(11)最好將日常生活中美好的事、物,記錄下來。(12)不要掩飾自己的失敗。(13)必須嘗試以前沒有做過的事,積極開闢新的生活園地,使生活充實、豐富。(14)與精力旺盛又充滿希望的人交往。——以上14條文字,選自圖書《別讓抑鬱症打敗你》

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