先說答案：我覺得不用。

但是，這個，我得給您分析分析。

介紹一下我自己吧：

我是專業醫生，搞減肥的，同時，是現役健體運動員。

判斷該不該減肥，大概是從這幾個層面。

第一：肥胖程度

第二：血糖水平

第三：其它相關慢性疾病

第一：肥胖程度

最簡單的判斷方法，標準體重法

根據世界衛生組織WHO公佈的資料：

WHO（世界衛生組織）推薦的體重計算方法如下：　

男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

就是說，如果一個成年人，的體重超過標準體重20%，是需要減肥的。

不同年齡和身高，可以按照下面的數值，自己查一查。

超過20%，就需要減肥了。

第二：血糖水平

如果確實咱們的朋友家人，長的有點胖。

但是血糖正常。

那，沒什麼問題。

適當控制一些飲食中的精緻糖類就可以了。

但是，如果空腹血糖水平高於7.5mmol/L。

就需要減肥了。

而且，透過低碳水飲食減肥，還可以平穩血糖，緩解糖尿病的情況。

第三：其它相關慢性疾病

高血壓、非酒精性脂肪肝、高脂血等疾病指標的顯現，也是提醒我們是否要減肥的關鍵因素。

如果確實存在：高血壓、非酒精性脂肪肝、高脂血等疾病，是可以透過減肥來控制和緩解的。

當然，如果就是覺得自己外形不好看，想再瘦一點，那，就是個人意願啦。

有錢，難買樂意。

從專業角度分析，基本上，我們指導學員的時候，就是這樣判斷的。