痘痘學術上叫做痤瘡，是女孩子最為苦惱的幾件事之一。那它的原因是什麼呢？環境因素、激素、遺傳家族史和壓力，還有四個主要因素導致痤瘡發展：皮脂分泌增加、濾泡過度角化、面板細菌定植和炎症。那生活中我們要注意什麼呢？

第一就是內分泌紊亂，說白了就是月經不調，月經一來痘痘就開始生長，偶爾幾個到是不影響，但是長的多了就開始影響美觀了，中醫中講這種現象叫做肝氣鬱滯，肝鬱化火。心情不好，壓力過大就會影響到內分泌。

第二就和我們的飲食有關。愛吃辣愛吃甜又或是過於肥甘厚膩的。

第三就是要保持大便的通暢，有些患者的痘痘專門長到嘴唇周圍頜下。

第四睡眠不足就會引起上火，影響代謝，機能出現紊亂，毒素不能及時排出。

綜合以上幾種原因，治療的時候一定要針對不同的原因來治療，才會有良好的效果。

在生活中還可以透過食療等方式進行緩解。

內分泌紊亂可以肝氣鬱結的患者多吃疏理肝氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物。

在飲食上要禁生冷油膩，不易於消化的食物。

在排便上如果透過這些飲食、生活方式的調整，大便還不是特別通暢，還可以給腸道形成生物鐘，這樣有助於排便，避免是食積化熱。

當然了，睡眠也是一個很關鍵的行為，飲食上可以新增紅薯/麥片/牛奶/櫻桃等食物，都可助眠。

以上就是文醫生給大家的講解和解決辦法，希望大家都可以對症治療，緩解病症哦！