題主所說的運動一年半瘦了四十多斤，說明題主是一個非常有毅力的人，同時也已經取得了不錯的成績，必須值得表揚。

但是現在體重數字卻不動了，我分析有以下幾點原因：

題主說的運動不知道是否是類似於慢跑、健身操這一類低強度的有氧運動，這類運動是一種穩定性的運動，它重複性的只用到了一小部分最弱的慢抽搐肌肉纖維。

因為只用到了這一小部分，所以其他肌肉會被當作多餘的累贅，再做這種運動的時候，身體會選擇犧牲其他的肌肉來適應這個過程。研究表明，每天重複做穩定性動作的人，在六個月到一年的時間裡可能損失五斤的肌肉量。

一斤肌肉的代謝率有50-100卡路里。失去五斤肌肉意味著每天少消耗250卡路里。這個人雖然每天跑步，但是相比以前，新陳代謝卻變慢了。

我們的身體是一臺非常複雜的機器，它有自己的一套運轉系統來保持你的體重，也有一個說法叫做“定點”，當你失去大量的體重，你的身體會自動降低其餘的身體機能來幫助你恢復原來的體重。題主現在遇到的，很有可能就是這個平臺期，你的身體正在努力恢復你的體重，所以無論你怎麼努力都能再瘦。

那麼遇到平臺期我們應該怎麼辦呢？減肥就是從吃和運動方面入手。下面我將從這兩方面給題主一些建議。

如果你以前的飲食主要是吃的水果蔬菜這一類熱量低的食物，那麼就應該調整飲食結構了，以優質蛋白+粗糧碳水+維生素的公式來配比你的飲食。

早餐：一個牛奶+一個雞蛋+一個玉米+一份涼拌菜

午餐：一份魚肉（或牛肉、雞胸肉等）+一份糙米飯（或者其他粗糧類食物）+一份素菜

晚餐：兩個雞蛋+一份蔬菜或者一個低糖水果+一包每日堅果

研究發現，最佳的減肥運動是保持合理的運動心率加至少二十分鐘以上的時間，最好還要加入力量訓練，如果題主以前運動主要靠的跑步，不妨試一下5-10分鐘熱身、20-30分鐘的力量訓練、再進行有氧運動，這樣既能增加肌肉，也可以讓你的身體在進入有氧運動之前能達到最佳狀態，有助於減脂更加高效。