感謝提問

自我否定的開始其實是自己太相信自己，以致於嚐到了幾次是失敗後的自我懷疑，你可以想想有些事情你真的盡力了嗎？盡人事，聽天命就好，不必給予自己這麼大的壓力，何況每個成功人士的背後都是經歷了無數次失敗的啊，放鬆心態，去大自然走走或許會讓你想到些什麼，這是我的方法，沉澱一下自己，盡力就好，只要自己不留遺憾，結果其實也並不是這麼重要

這個是很正常的。再者說，成長就是不斷自我否定又自我認同的過程。這種情況出現的時候我覺得需要做的就是反思。你所否定的改變的是不是你想要的，是不是給你帶來了好的方面。

我有時候覺得我想的太多，不會像以前(初高中)那樣用最真摯的心和感情來對待朋友(就是傻乎乎的對別人好，但是不被人領情)，很難過，不知道為什麼會這個樣子。但是你說改變不好嘛？只要我接受了自己現在這個樣子，對於成人世界來說又是很好的。慢慢的學會識別哪些人值得交朋友，在保持本心的情況下對不同的人用不同的反應，這樣子其實大家都舒服的。可以說圓滑，可以說事故，但更準確的是更會做事更會做人了。

不過再怎麼否定和堅持，自己的本心，原則，底線不能丟。知道否定的那部分是有問題的，就改！

什麼情況下容易自我否定？

這個每人情況不一樣，一個人的不同成長階段也有差異。

有的人遇到挫折，就灰心，自我否定，有的人越挫越勇。

我認為，你的短板弱項，常被別人否定的地方，當再次涉及到時，你很容易自我否定，因為你不相信你行，別人也不相信你行，自己和別人的暗示，這種情況下，你放棄了對真相的探究，容易自我否定。

另外，在你心情不好時，你的精力被情緒佔用，無暇顧及真相時，也容易自我否定。

再者，在你人生不順，走下坡路時，連鎖反應，容易對自己全盤否定。

人需要靜下來，不被外事外物牽住，看見真相，才不會盲目的自我否定。

人會在思維方式出現問題時， 容易自我否定。

例如：非黑即白思維，絕對思維選擇性無視思維等都容易對自身出現負面評價。