透過快走的方式是可行的，快走能燃燒全身脂肪，提升代謝，起到輔助減肥的效果。

一，大胸女孩怎樣來健康減肥？

1，飲食方面。

（1），三餐規律，減少高熱量，高脂肪，高糖分食物，增加低熱量，高纖維食物攝入量。

達到均衡飲食，營養充足，這樣才有力氣減肥，另外增加富含纖維的食物具有促進腸道蠕動，促進排便，預防便秘。

（2），少量多餐，每餐吃7分飽。

少量多餐有利於控制攝入量，同時避免攝入過量。吃7分飽利於減輕胃腸負擔，促進消化和吸收。

（3），增加蛋白質。

蛋白質是增肌和燃脂的原料。減肥期間食用利於增肌和促進脂肪燃燒，提升代謝和避免減肥以後面板鬆弛和下垂現象。富含蛋白質的食物，如魚蝦，海鮮類，牛肉，雞胸肉，牛奶，豆製品，雞蛋等食物。每天蛋白質食用量按每千克體重需要1克蛋白質計算，假如你體重為60千克，那麼減肥期間每天食用60克即可。

二，適合大胸女孩做的運動有哪些？

減肥期間可以做有氧運動和力量訓練相結合的方式進行，具體如下：

1，有氧運動：

如散步，快走，游泳運動。

游泳也是一個很好的四肢平衡運動，不但可以在水中划動手臂，還可以充分擴胸，並且利用水的浮力衝擊，對全身來說也是最佳的按摩。

2，力量訓練。

力量訓練可以選擇擴胸運動啞鈴來訓練胸肌，直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助於胸肌的伸展與強化，平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。

這個運動無論居家或者上班，都很方便做。

或是利用啞鈴，依自己的力量選擇合適的重量，將兩手臂伸直在胸前交叉又擴開來回每天10次，以及兩手各自向內向外畫圓的方式，每天重複15次，都有助於增強胸肌組織。

快走可以作為胸大女孩的一種減肥方式，快走時建議心率達到170-年齡，這時心率屬於運動心率，減肥減脂效果最好，或者運動出微汗為好，如果體重指數BMI屬於肥胖程度，為了減少對膝關節的損傷最好的運動方式是游泳，同時游泳屬於全身肌肉參與活動的運動方式，也是肥胖人群優先推薦的運動，每天四十分鐘到一小時，實在不願意游泳，可以騎腳踏車，這也是很好的減肥運動方式

別的女孩字適合的運動，你都適合，唯一需要的就是一件包裹性良好的運動內衣。運動免不了蹦蹦跳跳，如果沒有一件好的運動內衣，乳根受不了。就是胸小一點的女性，也是需要的。