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1 # 使用者62434505051
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2 # 跑者阿飛
其實運動都是對身體的損耗，恢復後身體才變得強壯。
1從對關節的衝擊來看，單車要好於跑步。跑步著地的衝擊力不僅僅依賴於體重，還會從腳踝，膝蓋，一直到達臀部，腰部。
單車的話，壓力主要是自己施加的力量，和體重沒什麼關係。
如果你坐著的話，衝擊力也不會到臀部以上。
2從絕對的運動強度來說，單車要低於跑步。（當然還取決於你的能力）
3兩者都是有氧運動，也都可以用來做高強度的間歇（HIIT）運動的效果其實取決於你持續多久？
如果只有幾次，不要指望有多大的效果。
一定要長期堅持。
適合自己生活節奏的才能長久。
自己喜歡的菜，才能長久
4機器本身的比較跑步機噪音較大，佔用空間大。一般需要用電。
單車幾乎沒什麼噪音，相對佔用空間較小，不需要電源。
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3 # 滄海人間有氧運動器材方面，跑步機、動感單車這兩種哪個對身體損耗少？哪個比較健康、效率更高呢？同樣時間階段內，動感單車消耗更多的熱量，只是綜合而言，各有優點，健身者應根據自己的身體情況去選擇。45分鐘的動感單車訓練課，消耗500卡左右的熱量，相當於慢跑一小時消耗的熱量；就減脂而言，動感單車的減脂效果要比跑步機強。只是動感單車的強度相對大，初始訓練者、體重大訓練者、年齡大訓練者應從跑步機的快走開始。動感單車，可以訓練爆發力，對於有一定訓練經歷和能力健身者，是比較適合的，不過，動感單車訓練前，建議先做一些熱身活動。就跑步機而言，可以從基本的快走走起，然後加速慢跑。跑步機和動感單車，以減肥訓練而言，初期肯定是跑步機更適合；一定階段後，增加動感單車訓練，會很大促進效果。在不考慮年齡等因素的情況下，平時可根據自己的興趣和身體實時狀態，以一種為主，另一種為輔訓練。
你好，對於我來說，這種東西，都是無用的，可能一不小心，還要失傷各種原因，但是如果是小心的話，也沒有好處，因為我們的身體活動都要發生熱量，超過身體的溫度，都在破壞肌肉筋骨受熱燒傷，如果一個人已經有氣血不足的人更加會堵塞氣血，危害內臟功能，所以是無用的，反而造成傷害的工具，但是隻有要強大動力能力的人才能鍛鍊，但是長期堅持也要影響壽命，有多少人都是早死，無法延年益壽，這是明確的。