戶外活動約全年的三分之一天左右。活動2小時以上。孩子2歲睡眠較多，有特殊需要不得出去，如某些病傳染或被傳染的予防及天災避險，上裸時間……你可以粗略計算出。活動天數是動態的，不是硬固，不變的。不知是真的想增長育l兒知識，還有其他用意？2歲不可超常超強超久，強烈Sunny下活動要避強光刺眼，雪地Sunny反射可引起雪盲，Sunny中孕紫外線，傷眼灼面板，冬天冷保暖防凍傷。為補維生素D，Sunny照射要強光弱光，時間長短不一樣。戶外活動家長(看護)安全第一記心上。活動不是小事情，經心，細心，防拐跑……提個醒！

孩子參加戶外活動應該是多多益善

應該讓孩子儘可能多地參加戶外運動。至於一年能參加多少天戶外活動，要根據孩子的年齡、時間、身體狀況、天氣情況而定。

運動可以促進少年兒童智力發育，尤其是6－16歲是少年兒童智力發展最迅速的時期，經常運動對於孩子智力發育有著很大的促進作用。小學階段是少年兒童大腦執行功能發展非常重要的時期。如果具有良好的執行功能，可以幫助孩子有效地計劃、管理、實施多項任務，增強他們對社會環境的適應能力、自我約束能力、獨立學習能力。實驗發現，短時中等強度的有氧運動有利於促進小學生執行功能的提高。只要保證每天至少40分鐘左右的有氧運動，就可以發現孩子的執行能力明顯提升。

一是增強運動專案的吸引力。可以把遊戲、競賽、獎懲機制納入運動專案中，以貼合孩子愛玩、愛動、好勝心強等特點。

二是家長多帶動、多陪伴。家長陪同、帶頭運動是培養孩子愛上運動的關鍵。如，早晨跑跑步，傍晚打打球、跳跳繩、捉迷藏，節假日爬山、郊遊等，都是親子活動的好專案。

三是合理把握運動強度。要結合孩子年齡和身體狀況，合理把握運動強度。中小學階段的孩子建議每天累計60分鐘左右中等強度鍛鍊，每週兩到四次高強度鍛鍊。強度太低達不到鍛鍊效果，強度過高有損身體健康，且容易讓孩子反感。

四是科學確定運動專案。體育教育家伊斯梅爾和格魯伯調查發現：運動的速度、力量素質、準確性與少年兒童的學習成績成正相關關係，協調、平衡和動覺感的運動能力之間也與孩子的智力、學習成績存在正相關關係。也就是說，適合的運動型別、協調和平衡能力最能促進兒童智力的發展。因此，家長指導孩子運動時，如果側重於發展智力，要著重選取有利於訓練孩子運動速度、力量、協調性、平衡感的專案。比如，打網球、乒乓球就比較有利於智力發育。

生命在於運動。孩子正處在身體發育、智力發育的關鍵時期，必須多參加戶外有氧運動。合理設定運動強度，激發孩子的運動興趣，並且做到持之以恆，切莫讓孩子輸在身心發育的起跑線上。