回覆列表
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1 # relax86
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2 # 波羅密練瑜伽
無聊的假期該如何度過呢?遊戲?睡覺?還是可以更有意義點度過?看看瑜伽人,無聊的時候不好好休息,非要挑戰高難度雙人動作,真讓人看不懂。
趴在地面上,雙腿向前伸展,彎曲膝蓋,小腿向前伸。上半身抬起,頭部向後伸展,右腳伸直頭部上方,右手扣住右腳,左手扣住左腳腳趾。
站立在地面上,左腿向前跨步,,右腿伸直向後,彎腰上半身向後,雙臂伸直向後伸展,雙手互扣。頭部向後扭轉。
兩人面對面站立,兩人一側腿部向前伸半步。同側手臂互相摟緊腰部。身體向後扭轉,另一側手臂向後伸展,脖子同時向後伸,收緊腹部,身體穩定。
平躺在地面上,雙腿彎曲,雙腳放在臀部下方,雙臂向外扭轉至頭部後方,頭部抵在地面上。利用雙臂和頭部力量倒立身體。雙腿互相纏繞,腳尖向上伸展。頭部支援身體,解放雙臂,兩臂伸展向身體兩側,保持身體穩定。
一段瑜伽訓練可以是十幾分鍾,也可以是幾個小時。時長和地點完全取決於練習者的意願,因此,瑜伽是你在無聊或者怠倦時候的絕佳夥伴。一段充分練習的瑜伽,不僅可以讓你很快度過無聊的時光,還可以讓你的身體越來越健康。
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3 # 搞笑動圖錦集
你可以選擇開發技能現在這個社會網路科技發達,只需手機電腦,學習、賺錢什麼的完全都不在話下,年輕人不要虛度光陰,多找點事情給自己做做哦~哪怕只做自己開心的小事也行~
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4 # 小丫頭237208095
看看書吧!讀書是不分性別,年齡,時間的!無論你是誰,什麼年紀,在什麼時間,什麼地方,書本都是你的朋友,它會包容你的內心,強大你的內心,豐富你的內心!
家裡23度,穿秋衣秋褲正好。前兩天北京颳大風太冷就沒出去鍛鍊,在家跑步,早晚各半小時。看電視、聽廣播、上網、吃美食、澆澆花……雙12快到了,看看有沒有什麼便宜貨