通常要克服這樣的恐懼主要需要的是時間和經驗，不過，有三個方法可能能夠帶來幫助。　　第一個，告訴自己犯錯沒有關係，即使讓自己丟臉也可以，恐懼失敗和被拒絕害怕上臺發言的主因，要克服這項恐懼最簡單的方式就是不要去管自己的自尊心，當然說比做來得簡單，但是至少現在有明確努力方向。　　第二個，做足準備，熟知自己要教的東西，並且知道怎麼因應不同的學生來改變教法，在上課之前好好練習自己的話語，練習到每個指令都相當順暢，接著課程做一次錄音，假裝自己是學生聽一遍，你會清楚地知道哪裡表現良好及哪裡需要改進。　　第三個，在開始上課前，做幾個深呼吸，讓吸進來的氣充滿肺部而非腹部，放鬆喉嚨和眼睛，接著屏住呼吸數到三，慢慢地吐氣直到將所有肺部的氣吐出，數到三再正常的呼吸一兩次，重複這個程式三到九次，這可以放鬆大腦並且刺激淋巴系統。　　------------------上海中國瑜伽聯盟【零基礎瑜伽教練學院】

呵呵

誰都一樣

平時就是多接觸人

我現在已經是老師了

曾經的我 和你是一樣的 生人面前說話臉就紅

一點一點練出來了

純粹是練的 現在好了

有條件的話 找幾個小孩子 自己試講

幾次下來就好了

在班級裡也可以啊

試試看

祝成功