我覺得在這個黃金期，如何延年益壽？最重要的是要放鬆心情，心情放鬆了，身體就會健康；其次就是鍛練，鍛鍊身體會促進全身的血液迴圈，血液迴圈好了，身體就會健康；最後就是飲食健康，我們的合理膳食，機體就會營養均衡，身體就會健康。

中醫認為，人體健康以平為期。陰平陽秘，精神乃治。正氣內守，邪不可幹。

也就是說人體陰陽之氣平和密固，正氣就健旺，內、外之邪就難以為患。那麼如何理解正氣與邪氣呢？

簡言之，正氣就是對人體有益的陰、陽之氣，這個正氣越健旺越好。邪氣則是對人體有害的陰、陽之氣，邪氣越少越好。故有“寧可正氣不足，不可邪氣有餘"之說。

如果我們把理想正氣的量假設為100的話(這只是一個假設，不必計較其假設的準確性或科學性)，那大部分看似健康人的正氣量假設在50~90之間，90以上的基本是煉氣修道有成之人。如此說法的目的，作為有益健康的正氣不可能多到超出有益之外，也就是說正氣永遠是不足的。不足就可以補。補不足，損有餘。有餘則為邪。因為正氣總是不足，邪氣必是常在。差別在於數量的多寡，這也就表現為健康或病症的輕重。

要想健康長壽，就要補正氣、祛邪氣，只要正氣足、邪氣輕，人體就會健康，健康才能成就長壽。

扶正祛邪不是一時之小事，是終生不能倦怠之偉業……