高原反應是很多遊人進高原地帶擔心的問題

個人覺得，無論你是胖是瘦，體質強壯或一般，都有可能產生高反，只是反應有強弱，恢復有快慢

我們全家都經常鍛鍊身體，固定專案是小孩小學生，每週三次游泳長訓，每次小時，老婆每週三次游泳，每次米以上，本人每週三次羽毛球，每次小時

身體狀況均良好，不胖不瘦

去年暑期單車進藏，川進青出，耗時一個月，最遠達珠峰大本營，最高達海拔米啞口，之前及行程中未服任何補品，全程三人都未出現任何高原反應，包括頭痛、心慌、噁心等症狀

進藏之前，全家曾去過青海自駕，雲南自駕，九寨黃龍等高原地帶，也都沒出現高原反應

進入高原地帶首先還是要保持愉快放鬆心情和良好的休息，把重點放在享受旅行過程，即使有些反應也會很快過去的

其次，進入高原地帶讓自己動作和情緒都慢下來，慢下來一切都好了

一些防高反的預防措施可以備上，不要依賴，能不用就不用

1、因人而異，未上高原前很難遇知。身體弱者未必反應大，體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現形式也各不相同。

2、一般情況下，瘦人好於胖人，女士好於男士，矮個子好於高個子，年輕者好於年老者。容易有高原反應基本有以下幾類人群：

(1)肥胖者由於耗氧量較高，出現高山病的機會一般大於較瘦者。

(2)平時有低血壓的人容易出現高原反應。

(3)低血糖的人容易發生高原反應。

(4)老年人容易有高原反應。

(5)亞健康人群更容易有高原反應。

3、如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查，如發現心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請勿盲目進入高原。如果你只患有一般疾病，必須預先採取必要的預防措施，如隨身攜帶氧氣等。

4、並不是每一個登上高原的人都會出現高原反應，值得注意的是：這次沒有高原反應的人，下次登上高原時未必就沒有反應。而且高原反應並不是可以透過反覆鍛鍊就可以克服的。