1 不要別人剛說要你幫忙，就馬上拒絕。
拒絕的太快，會給人一種你壓根兒沒有考慮過這件事是否可以幫，是否能幫得上忙，就直接拒絕了，顯得很隨意，或者很冷漠無情，又或者讓別人懷疑你是不是對他有成見，連想都別想就拒絕了。
2 拒絕別人時的表情，語氣很重要。
如果你確實幫不了，沒關係。但是拒絕的時候，切忌不要表情嚴肅，語氣生硬，讓人覺得你絲毫不願意這件事有任何商量的餘地。那樣會讓別人覺得非常的沒面子。
拒絕別人的時候，要態度緩和，禮貌，微笑，讓別人感覺到即便你拒絕他，你也是很尊重他的，這樣的話，他被你拒絕了，也不會很沒面子。
3 拒絕的同時，要說下理由或苦衷。
拒絕的時候，如果直接的單一的說:“不行”。這樣會讓別人覺得難以接受，感覺你很生硬。
正確的是，可以委婉的說明一下原因，讓別人覺得你確實有苦衷。這樣，既不傷面子，也讓人覺得你確實愛莫能助，而且態度誠懇。
4 拒絕的同時，給予其他幫助。
別人求你一件事，你拒絕了，雖然在對方請求幫的忙上，你幫不了。但是你可以幫他想個其他方法，或者其他出路，在其他方面幫助下這件事。
還有一點，如果別人找你幫忙，這個忙很大，你可能幫不了，你不得不拒絕。但是你可以拒絕的同時主動提出幫個小忙。
比如，對方找你幫忙做什麼，你不會，你可以說，這個我真的不會，幫不了你啊，不過我可以給你介紹個人，你問問他，我覺得他應該可以。
最差，你什麼忙都幫不上，那你起碼拒絕之後，問問情況，幫別人出謀劃策下，說說你的意見。比如，那你這個事準備咋辦呢，我感覺怎麼怎麼好一點。
讓別人覺得你雖然幫不上忙，但是很為對方考慮，也願意盡力幫忙，而不是事不關己高高掛起，漠不關心。
總結就是，幫不上大忙幫小忙，幫不是這個忙幫其他忙，什麼忙都幫不上也表示一下關心。
最後，講一個我自己的例子吧。有一次，一個朋友問我借錢，說自己出去打工身上一點兒錢都沒了，問我借幾百元，我當時在上學，確實也沒錢借他，我說，我現在也沒那麼多錢啊，這樣，我微信上還有幾十，我知道你現在出門在外，身上沒錢，我把這幾十給你，你先吃飯吧，這錢就當我請你喝咖啡了，下次等你掙錢了，有機會再請我喝咖啡。
然後，沒有因為這件事讓那個朋友覺得不開心，反而感情有種更近一步的感覺。
這就是大忙幫不了，幫小忙。
備註: 但凡是拒絕，就很難讓別人一不開心和失望都沒有，所以，不要太過於害怕和擔心“得罪別人”。如果你確實幫不上，而且拒絕按照了上述幾個原則，那麼如果對方還是非常生你的氣，那就是他的問題了，這樣的人不打交道也罷。
另外，以上所講均是不想因為拒絕使關係產生間隙，但是如果有些人有些事有必要斬釘截鐵直接拒絕，絲毫不給餘地和情面，那就另當別論。
1 不要別人剛說要你幫忙，就馬上拒絕。
拒絕的太快，會給人一種你壓根兒沒有考慮過這件事是否可以幫，是否能幫得上忙，就直接拒絕了，顯得很隨意，或者很冷漠無情，又或者讓別人懷疑你是不是對他有成見，連想都別想就拒絕了。
2 拒絕別人時的表情，語氣很重要。
如果你確實幫不了，沒關係。但是拒絕的時候，切忌不要表情嚴肅，語氣生硬，讓人覺得你絲毫不願意這件事有任何商量的餘地。那樣會讓別人覺得非常的沒面子。
拒絕別人的時候，要態度緩和，禮貌，微笑，讓別人感覺到即便你拒絕他，你也是很尊重他的，這樣的話，他被你拒絕了，也不會很沒面子。
3 拒絕的同時，要說下理由或苦衷。
拒絕的時候，如果直接的單一的說:“不行”。這樣會讓別人覺得難以接受，感覺你很生硬。
正確的是，可以委婉的說明一下原因，讓別人覺得你確實有苦衷。這樣，既不傷面子，也讓人覺得你確實愛莫能助，而且態度誠懇。
4 拒絕的同時，給予其他幫助。
別人求你一件事，你拒絕了，雖然在對方請求幫的忙上，你幫不了。但是你可以幫他想個其他方法，或者其他出路，在其他方面幫助下這件事。
還有一點，如果別人找你幫忙，這個忙很大，你可能幫不了，你不得不拒絕。但是你可以拒絕的同時主動提出幫個小忙。
比如，對方找你幫忙做什麼，你不會，你可以說，這個我真的不會，幫不了你啊，不過我可以給你介紹個人，你問問他，我覺得他應該可以。
最差，你什麼忙都幫不上，那你起碼拒絕之後，問問情況，幫別人出謀劃策下，說說你的意見。比如，那你這個事準備咋辦呢，我感覺怎麼怎麼好一點。
讓別人覺得你雖然幫不上忙，但是很為對方考慮，也願意盡力幫忙，而不是事不關己高高掛起，漠不關心。
總結就是，幫不上大忙幫小忙，幫不是這個忙幫其他忙，什麼忙都幫不上也表示一下關心。
最後，講一個我自己的例子吧。有一次，一個朋友問我借錢，說自己出去打工身上一點兒錢都沒了，問我借幾百元，我當時在上學，確實也沒錢借他，我說，我現在也沒那麼多錢啊，這樣，我微信上還有幾十，我知道你現在出門在外，身上沒錢，我把這幾十給你，你先吃飯吧，這錢就當我請你喝咖啡了，下次等你掙錢了，有機會再請我喝咖啡。
然後，沒有因為這件事讓那個朋友覺得不開心，反而感情有種更近一步的感覺。
這就是大忙幫不了，幫小忙。
備註: 但凡是拒絕，就很難讓別人一不開心和失望都沒有，所以，不要太過於害怕和擔心“得罪別人”。如果你確實幫不上，而且拒絕按照了上述幾個原則，那麼如果對方還是非常生你的氣，那就是他的問題了，這樣的人不打交道也罷。
另外，以上所講均是不想因為拒絕使關係產生間隙，但是如果有些人有些事有必要斬釘截鐵直接拒絕，絲毫不給餘地和情面，那就另當別論。