精神不振，多夢，易醒，是神經衰弱的症狀。但神經衰弱可以引起植物神經功能紊亂。

植物神經功能的主要症狀是，如出汗多，手震，臉部易發紅，發白等。還影響男性患者的性功能。

對精神不振，睡眠不好，頭昏的神經衰弱的患者，要及時治療，改善睡眠，能夠促使本病的好轉。

植物精經紊亂基本上不需要治療，頭部可以早晚用木梳子梳頭，早晚各100次，加強體育運動，運動健身是保護和促進大腦皮層健康的最好方法。

睡眠對與很多朋友來說是一種奢望，其實理想的睡眠狀態是在躺下十五分鐘之內就應當睡著，夜間不會醒來，即便要去洗手間，回來也會馬上睡著。早上起來，感覺精神飽滿、神清氣爽。但是並不是每一個都可以擁有這樣美好的睡眠，你有多長時間沒享受到了？有多少人晚上躺在床上翻來覆去就是睡不著或者是睡眠較淺、甚至做噩夢等等，原因在哪裡，如果才能擁有一個深度的好睡眠？

很多朋友對於自己的頭髮充滿 抱怨，乾枯沒有光澤，可能是因為睡眠出現問題。這是因為充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。如果睡眠不足或者出現睡眠障礙您的毛髮可能就會出現代謝問題，甚至引起毛髮乾枯而失去原有的光澤。睡眠不好僅僅是影響到工作學習效率，對於身體健康造成了危害。比如睡眠不足會導致腦細胞死亡，從而引起記憶力下降等問題。

擁有一個好睡眠自然而然就變成了很多朋友的 渴望，畢竟誰也想有一個深度的好睡眠，最好是一覺到天亮。其實擁有一個好睡眠並不是問題，如果您在日常的飲食中增加這些食物的攝入量，好睡眠自然而然來到您身邊。

富含維生素B6的食物

B族維生素家族中的維生素B6缺乏的時候容易引起焦慮的情緒從而造成失眠。全穀類食物不僅含有較多的維生素B6，同時也含有的膳食纖維可以延緩血糖升高速度，非常有利於改善您的睡眠問題。推薦您可以多吃糙米、花生等這些加工度較低的食物。

富含色氨酸的食物

色氨酸缺乏以後就會出現頑固性失眠。在國外就把色氨酸做成色氨酸膠囊來治療頑固性失眠。適量的補充色氨酸失眠的症狀就會改變很多。食物中含有色氨酸的食物很多，可以適當多吃一些含有色氨酸比較多的食物，比如紅皮花生，黑皮花生、黃豆、南瓜子仁、腐竹、紫菜、黑芝麻等等。每天堅持吃上一些，失眠就會不再困擾您。

你說的是自律神經嗎？確實是的，自律神經是體內不受我們大腦控制的神經，它主要掌管呼吸、血液、消化等系統，自律神經系統又分為交感神經與副交感神經，正常來說它們兩個相互平衡，需要應急處理事務的時候（比如遇到危險、或是有壓力），交感神經系統啟動，這個時候都是一些應急激素，人就處於緊張狀態，等到事情處理完成，或是危險解除後，副交感神經就啟動，人才能放鬆。但是現代人經常會是應急激素慢性釋放的，就是無法真正放鬆下來，所以這個時候就比較容易出現多夢、失眠等情況。

可以試試練習深呼吸（腹式呼吸）來慢慢調整。