寶寶粘床就醒，夜間頻繁醒來，不能睡整夜覺。通常都是，父母沒有掌握寶寶的睡眠週期，和孩子對睡眠環境的警覺。

嬰兒睡眠是不連貫的，由一個個睡眠週期組成。一個睡眠週期大約45分鐘，分為快速眼動睡眠階段和非快速眼動眼動階段。

快速眼動睡眠階段，寶寶雖然是閉著眼睛睡覺，但可以看到寶寶的眼球，在眼皮下咕嚕嚕地轉，這時寶寶只是在迷糊中，大約佔睡眠週期的1/4左右（大約12分鐘）。

非快速眼動眼動階段，這時寶寶處於深度睡眠階段，身體的感官處於關閉狀態，對環境的敏感度被抑制。在深度睡眠階段，即使移動寶寶，也不易醒來。大約佔睡眠週期的3/4（大約33分鐘）

從上面的嬰兒睡眠週期圖，可以看出，寶寶在入睡後20-30分鐘後進入深度睡眠，此時把寶寶放床上，寶寶不容易醒過來。

根據孩子的睡眠週期，選擇把睡著的寶寶放床上的時機，只是一種取巧的方法。而要改善寶寶睡眠質量，連續多個睡眠週期，睡整夜覺。關鍵在於，寶寶的入睡方式，不改變孩子的睡眠環境。

寶寶被哄睡後，放到床上醒來，或者在睡眠週期交替時醒來。發現周圍的環境，和入睡時不一樣了。入睡時孩子記憶中，最後一個畫面，是媽媽把自己抱在懷裡，輕輕地搖晃。

但孩子醒來時，發現身邊是寂靜和黑暗，沒有了媽媽熟悉的味道與溫暖。睡眠環境的改變讓孩子感到緊張與不安全，孩子本能地大聲哭喊，尋求父母幫助自己，逃離這不熟悉的環境。

重複多天，孩子睡來時，發現都不是入睡時的環境。促使孩子睡覺時，時刻提防父母，把自己獨自放在黑暗的環境裡。

孩子睡覺時對周圍的環境，變得異常敏感，彷彿在身上安了雷達，只要一碰床就醒。即使睡著，夜間也會頻繁醒來，確認自己的睡眠環境。讓孩子難以進入深度睡眠，睡眠週期無法連續，孩子不能自主睡整夜覺。

依據孩子睡覺時的睡眠環境，剔除入睡時環境的不同因素，如，抱睡、奶睡等入睡方式，拍著背唱著安眠曲。

改變孩子的入睡方式，要打破孩子長期養成的習慣。勢必要引起孩子的不滿與哭鬧。但父母要認識到，一直依賴抱睡奶睡。寶寶在媽媽手上無法放到床上，孩子夜間頻繁醒來的問題，就無法徹底解決。

汝之蜜糖，彼之砒霜，只能收穫一枚個睡渣寶寶，媽媽也照顧得身心俱疲。

剛開始改變入睡方式，孩子的哭鬧會動搖媽媽，是否要改變孩子入睡方式的決心。不能下決心的媽媽們，可以採用循序漸進的方式。把孩子放在床上入睡時，在寶寶旁邊放個毛毯，或者毛絨玩偶。

把寶寶對媽媽的關注，轉移到毛毯或者毛絨玩具上。會緩解孩子，因為入睡環境的改變，帶來的不適應。

寶寶的睡眠問題，在於入睡與醒來的睡眠環境不同，讓孩子沒有安全感。改變寶寶的入睡方式，保持睡眠環境的一致，孩子不需要警惕，和反覆確認自己所處的環境，大部分寶寶都會有良好的睡眠。