糖尿病如何補鈣？糖尿病以五穀雜糧為主，既是糧，又可以作藥用，中醫認為，五穀雜糧有較好礦物質，特別是磷，鐵，鈣，能夠維持心血液迴圈，也可以造血功能。我個人認為，1，芥麥，麩皮，抽子，黃善。具有豐富蛋白質，維生素，無機鹽各種營養成分。2，水芹菜，是對糖尿病患者有助於降低血脂血糖，改善糖尿病的人的疾病。3，蠶蛹，南瓜，黃瓜是一種降低血糖，增加營養成分，對糖尿病的人有治療方法，作用。

不是所有糖尿病患者都需要補鈣，人在所有的生命活動過程中，需要有各種物質的參與，而鈣就是其中不可或缺的物質，鈣有生命元素之稱。日常生活中，如果鈣攝入不足會導致骨質疏鬆，骨質增生，心臟功能紊亂、情緒不穩定、睡眠質量下降等反應，疲倦也是缺鈣的一種表現，高血壓、抽筋、怕冷，甚至過度緊張也可能是缺鈣的一些常見臨床症狀。

而糖尿病患者是在血糖高時，導致尿量增大鈣的流失需要補鈣的，所以控制好血糖的同時，應及時補鈣。成人平均每天所需鈣量為800毫克左右，除了臨床常用的藥物補鈣，適當多曬曬太陽，在日常飲食中，多食用含鈣高的食品還是很重要。含鈣量高的食物包括牛奶、豆製品、海鮮、蝦皮等。為促進鈣的吸收，還要注意補充維生素D，各種魚類、蘑菇、動物肝臟，西蘭花、西芹、甘藍、洋白菜、菠菜等食物。

溫馨提示：糖尿病患者補鈣的同時，一定要及時規範的檢測血糖。祝早日康復！

補鈣就吃鈣片、多吃骨頭、多曬太陽。

糖尿病並不可怕，從我自身來說，這不影響任何社交以及其他活動。

只要不引起血糖升高的食物、活動、包括補鈣都沒問題。

正常人怎麼補，你就怎麼補。

　　糖尿病人更要補鈣 ，每天補鈣量約3袋奶。　　由於糖尿病患者的血糖控制較難，容易多尿，從而造成隨著尿液或糞便排出的鈣質偏多，糖友因此成為骨質疏鬆症的高危人群。與健康人群相比，糖友補足鈣顯得更為重要，大家不妨從以下幾方面入手：　　1.每天補鈣量約3袋奶。一位60歲以上的糖尿病患者，建議每天攝入800~1000毫克鈣，相當於每天要喝3袋以上的奶，這樣才能滿足身體對鈣的需求。需要提醒的是，每天喝牛奶最好別超過500毫升，因為牛奶中富含蛋白質，過量容易導致尿鈣丟失，反而對補鈣不利，建議透過多種方式補鈣。鈣的總攝入量也不能超過2000毫克。　　2.多吃富含鈣的食物。比如奶製品、豆製品和綠色蔬菜，還有一些海產品。每100克豆腐的含鈣量超過100毫克，不要靠豆漿補鈣，因為每100克豆漿僅含10毫克鈣。富含鈣的食物還包括：毛豆、蛇豆、洋蔥、油菜、薺菜、芥藍、胡蘿蔔纓、香菜、莧菜、雪裡紅等，甘藍類蔬菜(如小白菜、羽衣甘藍、捲心菜等)的草酸含量少，也可適量多吃。　　3.堅持“兩增兩減”。補鈣受很多因素影響，要打“組合拳”，一要增加維生素D、維生素K的攝入。維生素D可促進鈣吸收，維生素K則是將鈣存入骨骼的“好助手”。綠葉蔬菜富含維生素K，且顏色越綠含量越豐富，如芥藍、甘藍、捲心菜和蘆筍等;二要減少高鹽、高磷食物的攝入，高磷食物(如動物內臟)會與鈣形成不溶性化合物，影響鈣吸收。而高鹽食物攝入越多，尿中排出的鈣量越多，也會影響鈣吸收。　　4.每天曬20~30分鐘太陽。Sunny中的紫外線可使人體面板產生活性維生素D，從而促進鈣的吸收。因此，在空氣好的時候，曬20~30分鐘對補鈣非常有利。