1、 在日常飲食中直接補充鈣

日常做飯時可代替味精、雞精，在炒菜、煲湯、做飯時可直接新增適量鈣粉。

2、 臉部面膜、美容養顏

鈣小寶具有量子技術奈米結構，易滲透，不但美容而且健康。

3、 滋護面板

中醫養生講究順應天時，即所謂“春生，夏長，秋收，冬藏。”中醫經典著作《黃帝內經》裡關於四季養生的那一部分，名字叫《四氣調神大論》。裡面把春季養生的原則和具體的辦法說的很清楚（在這裡，就不再具體講書裡的內容了。）。因為春季，身體裡面的陽氣，開始向外生髮。所以春季的養生總原則，就是讓身體裡面的陽氣順利的向外生髮。由於你要問的是敗火的辦法，我就結合《四氣調神大論》中的論述給你提出建議。

1，不要貪睡，合理的減少睡眠的時間。

2，在保暖的前提下，穿寬鬆的衣服。

3，增加一些室外的活動。比如散步，就很好。

4，外出要防風。尤其是頸項，要儘量避免被風吹到。

5，不要壓抑自己的情緒，保持快樂的心情。

6，儘量減少高熱量的食物，適當的增加飲水量。喜歡茶葉的話，可以泡綠茶喝。

以上，就是我給你的建議。

最後，祝願你身體健康，有個美好的春天！