謝邀。首先建議找經驗豐富的中醫師辨明自己的體質，再考慮是否要喝薏米紅豆水。 薏米，中藥學名薏苡仁，性寒，有清熱利溼之效。紅豆，中藥學名赤小豆，性平，有健脾利水作用。 薏米紅豆水的作用主要是祛溼，適合體質溼偏重的人。表現多感覺肢體沉重、睏倦、易腹瀉、體態多偏虛胖、舌苔厚膩。再次，即便是體內有溼，吃一段時間也是需要找醫生再看一下的，若體內溼氣已除，便不必再吃了，吃多反而會傷身。

作用： 1、有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。

2、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。3、用於面板：使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及面板粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使面板角質軟化，對面板贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。一、美人薏仁湯 材料：薏仁粉、鮮奶 做法：將鮮奶煮沸後加入薏仁粉大約5~10克，攪拌一下即可。二、美白薏仁芝麻湯 材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶 作法：將所有材料混合後，加入200c.c.熱牛奶即可。三、薏仁去痘痘 材料： 1.薏仁30公克 2.紫背天葵草、魚腥草、蒲公英（以上三者擇一）鮮品30公克（或幹品15公克） 3.水800cc 作法： 1.將二種材料掏洗乾淨。2.一起放入鍋中，加水以大火燒開，再轉小火熬煮20～30分鐘。3.過濾出湯汁，大約有500cc。飲用法： 1.此500cc的湯汁可在一天之中，於兩餐之間分三次飲用。2.亦可加水沖淡，當作普通茶水，在任何時候飲用。3.若一次熬煮了大量的湯汁，可放冰箱儲存，取出時加上溫水衝調再飲用。說明：這個配方能清熱解毒，抗菌消炎，連續飲用約3個月即可使青春痘膿皰消散，同時薏仁有利尿通血脈去油脂的作用，長期服用能去色素、化斑痕。附加：薏米粥治粉刺 組成：薏苡仁50克，白糖15克。用法：薏苡仁加水煮作粥加白糖服食，每日一次。四、薏米百合粥 薏仁、百合、紅棗 薏仁、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘，紅棗洗淨。放入鍋中加水煮開後轉小火煮至薏仁開花，湯稠即成。食時冷熱均可。如放冰箱中，加蜂蜜食用，去暑效果明顯。[組成]薏米30克，百合6克 [用法]將薏米、百合放入鍋內，加水適量，煮沸後微火煮一小時即成。早晚空腹食用。可適量加糖或蜂蜜調味。[功用]清熱潤燥。適用於面部扁平疣、痤瘡、雀斑、面板乾燥等 五、吸收植物性性激素 薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克 1.將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設定為“熬粥”狀態， 2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。六、冬瓜薏米瘦肉湯 材料：瘦豬肉６兩，冬瓜１斤，薏米１兩，陳皮１小塊。製法：將全部材料洗淨後，放入煲內，加清水用武火煮沸後，文火煲２小時，調味即成。特點；此湯有去溼除斑、養血益顏、清熱解毒之功。可治癒因脾虛溼盛或血虛血熱而引致的面生蝴蝶斑、黃褐斑。七、蓮子、白木耳、薏米、紅棗羹 做法：將它們洗淨，放入鍋中煮成粘羹狀，放入冰糖或是鹽，可隨自己的口味，好喝又養顏。效果：每天服用的話，兩個月就會有好的氣色顯現，長期堅持的話，會讓你看起來年輕而且光彩照人。