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1 # 跑步的胖紙
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2 # 肖恩陽
結實型肥胖的概念是一些賣減肥產品的商家提出的，目的就是為了讓你認為你無法透過運動減肥，但有可能透過使用他的產品達到減肥的目的。
就像我們去商店購物，銷售員告訴你，這個東西是進口的，那個品牌是合資的。你一看生產廠家和地址，全他媽是中國的。
脂肪就是脂肪，或許你的肉比較緊，那也只是你的脂肪密度稍大而已，要讓他消失，只有一個辦法，讓脂肪轉化成能量，並消耗它。
脂肪是身體的能量儲存，對身體起到保護作用，此外還能幫助調節體溫。人人都需要脂肪，但是過多的脂肪會讓你顯得臃腫不堪，甚至會影響健康。
想要已經堆積的脂肪消失，那麼就要逼迫讓它為身體供能，每天消耗一點，日復一日，你的脂肪就會變少。
舉個例子，脂肪就像你的錢包，我們每天吃飯產生熱量，這些熱量就像錢一樣，讓我們的錢包鼓起來。但是我們每天同時也在花錢，走路，睡覺，做家務都是在消耗熱量。想要錢包消耗的快，你就需要買大件的東西，比如電器，汽車，奢侈品，房子，這好比我們做有氧運動，就是在消耗我們的錢包儲存。
想要肥胖消失，我們就得避免脂肪繼續堆積的同時，還要去消耗已經在我們身上堆積的脂肪。減肥就是這個道理。
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3 # 健身教練大鵬
結實型的肥胖原因就是脂肪堆積時間過長轉化為硬的塊狀脂肪！相對於柔軟的脂肪來說不容易減！
這種情況想要減肥就先控制飲食，減少攝入高熱量食物！
這麼說吧，99%的自以為的結實和肌肉，其實都是體脂高。或者是找個體脂稱稱一下，就能很清楚的發現自己是真胖還是真壯了。
那些個結實的摸起來反硬的肉，根本不是肌肉，那是脂肪顆粒很大的被擠的緊緊的肥肉。
所以，就大膽的去減好了。能抓住飲食和運動兩個大法寶，並且能有恆心毅力堅持下去的話，肯定會瘦的。