炎熱的三伏天，的確讓人難以忍耐，驕陽似火，熱浪滾滾，煩躁的知了聲，一出去整個世界就像一個桑拿房一樣，溼了全身涼了心情，所以，空調才像寶貝一樣讓人難以割捨，恨不得空調對自己可以不離不棄，只要有了空調在身邊，整個世界都是美好的。但是俗話說得好是藥三分毒，有好必有壞，空調雖好，如果過度依賴空調，隨之而來的會帶來很多對身體負面的東西，比如：身體免疫力下降，抵抗力變差，體內溼氣加重等等，具體的表現最明顯的就是，很容易受涼感冒，身體沉重，痠痛無力，沒精神！

但是有人會說現在除了空調可以降溫降暑，其他還有什麼好辦法嗎，答案是當然有了，想想在沒有空調出現的時候，大家是怎麼避暑的，

自然避暑是最好的辦法，只不過現在人對空調依賴性太重了，離不開空調，不願意去貼近自然，大自然給我們提供了很多的降暑方法：

比如大樹底下好乘涼

條件允許的話多跟家人或者朋友走進公園森林，坐下來聊聊天，感受大樹，森林帶來的蔭涼，在來一把82年的蒲扇，逍遙自在啊！

比如享受一下久違的98年的風扇帶來的自然風

比如好多人跟你說的心靜自然涼，這個你要沒有修煉心魔的情況下，就不建議做了，一般人達不到這個層次，人一旦熱瘋了，心在靜，身體是不聽話的。

說了這麼多，總結就是一句話：高溫天氣注意身體，合理避暑健康生活，你覺得什麼最適合你，那就是最好的！

天氣炎熱人就顯得煩躁。所以消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神情氣和，樂觀愉快。不要焦慮緊張急躁激動，讓神經系統處於寧靜狀態 消暑食品：綠豆，綠豆甘寒，有清心利尿消暑止渴清熱解毒。夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。 消暑水果：西瓜，西瓜味甘性寒，有消暑除煩，止渴利尿之效，是夏季解暑佳品，有天然白虎湯之稱。 營養肉食：鴨肉，鴨子為水禽，其性寒涼。炎熱的夏季，若體內有熱，就容易上火，表現為低熱虛弱食少和水腫者，吃鴨肉不但能夠補充優質的蛋白質。