視情況而定，如果只是針對平時日常用，那麼30的好，但是針對出門旅遊比較多，長時間室外工作，那麼50的好。
一般來說，防曬指數在25-30左右是最好的，這樣的防曬指數是最適中的。但是，如果是在紫外線強的情況下，防曬指數高一些會好一些。如果長時間曝曬在Sunny下，防曬指數50左右的為最佳。
防曬指數代表的是防曬霜對紫外線的防禦能力。防曬指數50的意義在於防曬霜對紫外線的防禦時長可以達到500分鐘左右，而防曬指數30的意義在於防曬霜對於紫外線的防禦時長是300分鐘左右。防曬指數並不是越高越好，防曬霜的防曬效果可能是防曬指數越高越好，但是，隨著防曬霜的防曬指數的增加，防曬霜的安全效能也會降低。防曬指數50的防曬霜比防曬指數30的防曬霜安全性低一些，指數50的防曬霜會導致肌膚呼吸困難。所以並不能說防曬指數越高就越好。擴充套件資料：
防曬霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。根據防曬原理，可將防曬霜分為物理防曬霜、化學防曬霜。
防曬霜需要根據具體的物件來選擇不同SPF或PA值的產品，以達到防曬的目的。防曬霜的作用原理是將面板與紫外線隔離開來。防曬乳跟防曬霜，主要區別在於物理性狀，霜劑一般的含水量在60%左右，看上去比較“稠”，呈膏狀； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比較稀，有流動性。一般來講乳液比霜劑清爽，因為水的含量比較高，但配方師仍然可以利用不同的油性成分和增稠劑來調整霜劑的“油膩”程度。所以，還是需要看產品本身。
視情況而定，如果只是針對平時日常用，那麼30的好，但是針對出門旅遊比較多，長時間室外工作，那麼50的好。
一般來說，防曬指數在25-30左右是最好的，這樣的防曬指數是最適中的。但是，如果是在紫外線強的情況下，防曬指數高一些會好一些。如果長時間曝曬在Sunny下，防曬指數50左右的為最佳。
防曬指數代表的是防曬霜對紫外線的防禦能力。防曬指數50的意義在於防曬霜對紫外線的防禦時長可以達到500分鐘左右，而防曬指數30的意義在於防曬霜對於紫外線的防禦時長是300分鐘左右。防曬指數並不是越高越好，防曬霜的防曬效果可能是防曬指數越高越好，但是，隨著防曬霜的防曬指數的增加，防曬霜的安全效能也會降低。防曬指數50的防曬霜比防曬指數30的防曬霜安全性低一些，指數50的防曬霜會導致肌膚呼吸困難。所以並不能說防曬指數越高就越好。擴充套件資料：
防曬霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。根據防曬原理，可將防曬霜分為物理防曬霜、化學防曬霜。
防曬霜需要根據具體的物件來選擇不同SPF或PA值的產品，以達到防曬的目的。防曬霜的作用原理是將面板與紫外線隔離開來。防曬乳跟防曬霜，主要區別在於物理性狀，霜劑一般的含水量在60%左右，看上去比較“稠”，呈膏狀； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比較稀，有流動性。一般來講乳液比霜劑清爽，因為水的含量比較高，但配方師仍然可以利用不同的油性成分和增稠劑來調整霜劑的“油膩”程度。所以，還是需要看產品本身。