怯場是人的正常心理狀態，有的人經過訓練怯場心理可以改變，但有的人生性害羞，不喜歡與人打交道，一遇到求職這類必須與人交往的場合心裡就發怵。這裡有幾個方法：

一是保持平常心態。無論做什麼事如果能保持平常心態，一般就不會造成緊張，起碼不會過於緊張。遇到這種場合不要顧慮太多，坦率地接受客觀事實，告訴自己“自己緊張別人也緊張”，這樣心情也許會平靜下來；暗示和提醒自己“鎮靜”、“放鬆”；把考官當作熟人對待；掌握講話節奏；做深呼吸或默默數數。

二是不要把面試結果看的過重。要集中精力在談話和回答問題上，不要老想著失敗了怎麼辦；要想到還有下一次機會；這個單位沒聘用自己，還有更好的單位等著；要想到這次不成功，自己也沒損失什麼，相反倒是一種鍛鍊。

三是要增強自信心。緊張其實就是不自信，消除緊張最好的辦法就是增強自信心。要看到自己的優勢，確認優勢；不要拿自己的劣勢和別人比，越比心裡越不自信。

四是不要把考官看的過於神秘。要想到不是所有的考官都知識淵博，洞察一切。請求和被請求是相對的；我求職是求你，你招聘是求我，每個人都不要以為求人就是低人一等。

五是保持愉快的精神狀態。可以有意識讓自己步伐輕鬆一些，或者唱唱歌讓自己心境放鬆，變壓力為動力。