當我們身邊特別親近的朋友或家人有肥胖的情況時，出於對他們的關心，基本都會想辦法幫助或鼓勵他們去減肥。

但是，如果本人對肥胖的問題不上心，我們也實在是無能為力。那些勸減肥的話語，反而會變成傷害感情的利劍，會讓對方覺得我們是嫌棄他的肥胖，最終落得個卑鄙小人的名頭。

過度肥胖，對外表和健康都有非常大的破壞作用，太胖的人就算底子再美，也會被脂肪遮蓋住，“一胖毀所有”這句話可不僅僅是開玩笑，多少年輕俊俏的明星們，一旦發福了，就瞬間淪為路人甲。

過度肥胖時，心血管病、脂肪肝、糖尿病等等疾病的發生率急劇增加，甚至出點什麼事要做手術時，手術的難度都會憑空高一個等級。在日常生活中，怕熱多汗、體能明顯弱於常人，爬個樓梯都能體會到窒息的感覺。

能冒著友盡的風險來勸人減肥的，都是真心在乎對方的人。不過勸人也要講究方法，不然一口一個“你又胖又醜”，不管是誰都會因此有抗拒心理的吧，沒有大嘴巴抽你讓你閉嘴就已經很不錯了。

勸人減肥的中心思想應該是讓對方自己下定決心減肥，讓他知道肥胖的壞處，告訴她瘦下來會有什麼好處，一定要說清楚，之所以希望他減肥是希望他成為一個更好的人。

然後安排一個行之有效的減肥計劃讓他參考，像什麼“過午不吃”、“天天跑步”這種根本不可能做到的方法千萬要避開，一定要從低難度開始，讓人更容易接受。減肥過程中最好全程陪伴，一直為他鼓勵打氣。

最後，一定要尊重當事人本身的自願，不然就算你覺得自己是為對方好，也仍然會傷害到他的感受。