對於欠的信用卡和網貸，首先列出一張表，並且把利息算出來。如果是一些高於國家規定利息的高炮網貸，不要考慮還了。本身利率設定就出問題，關注信用卡。

這個時候聯絡你的朋友，因為很多網貸都會打電話騷擾你的朋友。如果還想保留友情，和他們說明問題。

1：想盡一切辦法，拉攏自己可週轉，可利用資金進行一次性還清，然後主動打電話客服協商減免部分逾期後產生利息違約金。

2 ： 協商停息止付（和銀行達成協議）分期還，減輕還款壓力，儘早止損，停掉利息違約金，停止催收給自己生活以及工作上帶來的壓力，避免不必要的責任以及費用。分1-5年時間償還。

對這幾年欠債的生活做出總結，是什麼原因導致的這種後果，避免之後再度發生。

最後祝你早日上岸

信用卡你有能力還是儘量還，因為這是正規的，網貸不用管，當然，你如果一分錢都沒有了或者還不起了，也不用怕，你把電話號碼換了，然後跟家裡說清楚，跟家裡說絕對不是讓他們幫你還錢呀（最多幫著還點信用卡，這是他們有條件的情況下）跟他們說主要就是網貸公司打電話給他們，最好把他們電話也換了，這樣就沒有人還你了，反正名聲你是保不住了，然後就去找份工作養活自己，其他啥都不用想，好好工作賺錢，信用卡就分期還，銀行的錢不說你也知道，網貸不用管，你以後發大財再看你心情吧。

不管結果如何，對你都是個教訓，如果能走出這一劫，千萬別再管不住自己了，難聽點講，再玩有個能會逼死自己的，千萬記住。