1、學會直面悲傷的源頭。曾有人說過：悲傷是最有深度的，它會帶我們走到靈魂深處，若能駕馭，我們就會對自己的未來有新的認識。因此當我們牴觸悲傷，不敢面對悲傷時，就是不敢與自己的靈魂對話，我們的心也遠離了直面自己的人生。只有敢於直面自己悲傷的人才敢直面自己的人生，才會讓自己的心靈接受真正的洗禮，才會獲得巨大的能量。

2、但是再怎麼躲閃，悲傷也不會無故消失，而是鑽入我們的潛意識，躲到我們的心靈深處，在陰暗的角落裡無時無刻地折磨我們，這恐怕是最痛苦的事情。因此，對於悲傷，我們千萬不要壓抑或者躲避。俗話說：既來之，則安之。既然無法避免，何不勇敢地面對它，接納它，最終才有可能馴服它。

3、嘗試化悲痛為力量。悲傷是我們無法避免的一種情緒反應，凡是有感情的動物都會有此反應，人類最為顯著。人的一生不可能一帆風順，每個人都會有大大小小的悲傷縈繞心頭，俗話說：哀莫大於心死。釋放心靈上的悲傷，才是真正的解脫，正如卡耐基先生所言，我們也可以從關注自己的心靈做起。

4、曾經有位著名諮詢師感嘆說：“悲傷，是完結的力量！”這裡的完結所指的是對人生真相進行赤裸課的坦白和麵對，就比如有些人得了絕症有一天會死，平常也許很恐懼，但是真正到了死的那天相反心裡會很平靜。

5、嘗試用淚水沖垮高厚的“心牆”。當陷入無盡的悲痛時，眼淚是最好的釋放器。淚水就宛如心靈的洪水，會沖垮我們在自己的心中建立的各種各樣的“心牆”,最終讓我們的內心成為一個和諧圓滿的整體。有人說：上帝在創造人的時候不小心流了滴眼淚，因此人有了悲傷。因果迴圈，那麼就讓眼淚再把悲傷還回去吧。

6、我們總是習慣將悲傷放大，有的人悲傷過度，得了某些疾病，更有的人親手結束自己的生命。這些人是可憐的，同時也是可悲的，有些人說那是事情沒有發生在你們身上。的確如此，人生有太多不同，太多不公平，但有一點毋庸置疑，容易悲傷的人，心是脆弱的。

不明白為什麼每天都有不同的難過呢？應該每天都Sunny向上，開開心心的，偶而有一次小難過，為自己瘋狂一次，罷工，買買買。不行沒有任性的資本，難過也是熬過去就好了

“每天都有不同的難過，怎樣才能為自己瘋狂一次”。此刻什麼都不要想，就徹底的釋放一下難過，把自己積怨的情緒發洩出來。

“天下本無事，庸人自擾之”。比喻常常有人給自己過不去，遇事生非，疑神疑鬼的自找麻煩。我們都是凡人，做不到那麼完美。但是要自己安慰自己，不要過多的計較，凡事看淡些。難不難過，事情該發生的擋不住，要放寬心。

其實我也剛剛經歷過生活的洗劫。周圍人都好意的開導。自己心裡也明白，只有自己放開了，釋然了，生活才能見到Sunny。整天怨聲載道，鬱鬱寡歡，都解決不了問題。自己的生活自己掌握，不要活在別人的世界裡，開心最重要！

如果每天都像林黛玉式兒的淚人一個，損傷的是自己的身體。有個醫生說過：“人傷心難過時人體的胃器官是扭曲的，吃進去的食物會阻塞，加重胃的負擔。”我並不是說傷心難過時不讓人進食，而是不要傷心才是本意。人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。保持心情暢快，既有利於身體健康，也有利於事情的進展順利。心情不好，無心其它。不要進入惡性迴圈。給自己每天都安排多多的事情做，只要不閒下來，就沒有時間去傷心難過。

傷心難過是身體健康的大忌。沒有好的身體，一切都是枉然。所以，走出自我的悲傷，擁抱生活，享受屬於自己的那一份快樂才是真諦！