有規矩的生活作息習慣對健康只有好處。腸胃的運動也是很有規律的，比如，在早上5點到7點之間，大腸運動，此時最好能夠起床，喝一杯溫開水，促進由於沉睡了一夜的身體迴圈，排出毒素，減少便秘的發生，在7點到9點之間，小腸處在活躍期，開始吸收營養，此時進餐，有利於身體吸收營養，保持一整天的良好精神狀態。晚上7點到9點之間，是血液迴圈旺盛時間，所以，要注意在家休息，避免血壓升高，9點到11點之間，是人體免疫系統休息和排毒時間，所以，此時應該準備睡覺了。所以，早睡早起也是遵循了人體自身運動的規矩，切合健康管理的標準，遵循這個標準，不但對腸胃調理很有好處，還對身體其他各部系統的執行都有益處。祝你健康！

早睡早起對腸胃調理肯定是有好處的！

首先，規律的生活作息習慣是有好處的。

其次，早起的人可以給自己和家人做一個營養均衡又豐富的早餐，早餐吃好了對腸胃是非常有益的。不吃早餐或早餐吃不好，腸胃問題很多的。

第三，早起喝點溫水，適當活動一下，可以讓腸胃甦醒，再吃東西消化吸收也好。

第四，早睡一方面保證充足的睡眠，一方面也避免了吃夜宵，減輕了腸胃的負擔壓力。

第五，要想調理好腸胃，一定要吃好一日三餐啊！營養均衡很重要，不要挑食偏食，不要暴飲暴食！養成細嚼慢嚥，少吃多餐的好習慣。