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1 # 大石的1
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2 # 軒媽健康生活
內調是透過人體，內在機能的調節，使身體內部機能和外環境相對平衡。透過內在養護，，達到以內養外，內外兼修，從根本上實現健康。
①調暢氣血
氣血的身材和執行暢通，直接關係到人的健康和美麗。要想美麗健康就要從補氣血開始。
②養護五臟六腑
《黃帝內經》中說，五臟者，藏精神氣血魂魄者。六腑者，所以化穀物而行津液。意思是五臟六腑血脈相連，外與體竅相通，是生命協調中心，是氣血生化之源，養好五臟六腑，就是保證健康美麗的重要法寶。
外在的健康美麗，只有和內調相結合，外養才能達到事半功倍的效果。才能體現在外在所謂的美，顧名思義就是身體內部乾淨，變得健康的意思。
如果身體內臟出了什麼問題，那麼問題就會直接反映在外在的面板上。在平常的生活中會有許多不好的習慣，會導致面板變差，主要在熬夜，抽菸，喝酒，吃過多的垃圾食品，想讓身體從內而外變得美麗，健康，乾淨，那麼內調外養是勢在必行的事。
你的健康決定了你的外貌。
內調外養，才是每一個人都應該真正重起重視的事！
這是中醫對於一般慢病的一種方式。疾病不是一下子就可以得的，有許多因素造成了目前的疾病所以中醫的觀點是從兩方面去除去你的疾病。從體內調理，從外部自己的生活習慣飲食起居來改變你的體質，從而使病情好轉人體達到一個比較好的狀態。