加班和行業，公司文化，領導本身決定。看題主這個應該是臨時加班，正好趕上有事的情況。

對於這種情況，我其實傾向於加班的。加班最起碼錶明瞭態度，你是和領導站一隊的，支援他的。被說了就認錯受教，叫他有出氣的地方，也是給別人做樣子。說完了，只要放你有就好了，這才是目的嘛。放了，在奉上馬屁些許，大家都好過不是。

當然，確實有事要提前溝通，爭取諒解，不是關鍵時刻掉鏈子。同時也表明可以在什麼時候，完成或參與它。提出折中的處理方式。

關鍵時候沒有挺住，被說了就接受，承認自己沒有參與這個偉大工程，下不為例之類。總之，順著說，這個時候和他吵沒有任何好處，搞不好還留下一個不堪重負的不良印象。

但是把長期加班當成習慣是一個很可怕的事情。

（1）每天想的就是怎麼延長辦公時間，而不是怎麼提高自己的工作效率。

（2）沒時間學習，這個學習一方面指其他提升和自己感興趣的知識，另外一方面就是自己工作的技巧等。~比如說覆盤工作 形成方法論 形成知識庫，或者怎麼站在巨人的肩膀上再最佳化下。其實，磨刀不誤砍柴工的。

提高工作效率是基本的，功勞才能出來。

（1）把自己的工作分類，按照性質，比如說需要溝通的，需要寫方案的，需要寫程式碼的，然後按照重要性排個序。一定要先放石頭，再放沙子。

（2）要心裡告訴自己，給自己留學習和興趣的時間，工作時間就把當天要乾的事情給處理掉，額外時間都是沒辦法再佔用。

（3）還是要鍛鍊身體，頭一天跑跑步第二天精神倍爽，跟加班後睡醒的感覺簡直天差地別。而且是長期投資。