自由搏擊要多看一些柔術和地面鎖計，我原來是練散打的，多練一些上肢力量，後來就因為上肢力量不夠，又改學了跆拳道，後打到全國冠軍，進省隊，退役，開館。

自由搏擊（free sparring），又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，上世紀六十年代發端於歐美。“告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。”這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。 自由搏擊相容幷蓄了東方的中國傳統武術與散打、來自琉球的空手道、日本的柔道與劍道、南韓的跆拳道、泰國的泰拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。 準確來說，自由搏擊是一種站立格鬥的比賽規則。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 補充：關於學習自由搏擊要學多久的問題。 這個要看你想學習到什麼程度，要看你的天賦，最終要看你的努力程度。 記得我當時學習直襬勾三種拳法就學習了半年（可能我天賦不行） 前期都是基礎的體能訓練，學習腰部發力，學習放鬆身體，練習爆發力，練習反應能力等等等等，所以說，基礎很重要。還有就是自己在館裡學的東西，下課後自己要琢磨，下課多想，上課多問。 如果想做教練，那就要做好吃苦的準備了。每一拳每一腿都要練習的很標準，如何發力，擊打面在哪，有什麼注意事項，都要搞清楚，這樣才不會誤人子弟，才不會讓學員在練習的時候受傷。 想到哪寫到哪，下次想到再繼續更。