考研的路上，大家或多或少都在經歷這一段艱難的時光，當負能量爆發的時候感覺整個人都快瘋掉。
如何解決呢？
先來看看，我們為什麼會有壞情緒。
1.學習效率極低
很多小夥伴在複習的時候，總是把握不了時間的進度，也沒控制好複習的節奏。一天下來發現自己好像什麼都沒做，甚至連一點印象都沒有。還有些小夥伴早出晚歸，學習非常拼命，效果不好，陷入了焦慮不安的狀態。不是他們天生的笨，而是因為沒有掌握好的學習方法。學習漫無目的的進行，沒計劃，容易失去了方向感，也容易滋生不好的情緒。
2.背書頭大
一提背書兩個字，很多的小夥伴可能有種啞巴吃黃連，有苦難言之感。背書是很多考研人的一大坎，很多人為了背誦知識點可謂是從地獄裡走了一遭。三更燈火五更雞，正是考研人的背書時。操場上、從野裡、大樹下、圖書管的臺階上，都變成了考研的陣地，各種背書的神態，花樣百出。可是到了檢查背書的效果時，又是一把心酸一把淚，知識點背了又忘，有時感覺自己短暫性失憶，神經異常，心煩意亂。
3.做題心煩意燥
習題很多，一定要保持良好的心態，習題往往是焦慮的根源，做對了高興，錯了就會焦慮，特別是做錯題時，看答案還是沒弄懂就會來氣，這個時候就是各顯神通的時候了，有人破口大罵出題人太賤，有人抱著滿是XXX的試卷心疼自己，有脾氣大點的，直接把試卷撕得粉碎的，然後回過神來，又後悔不已。
4.經常失眠
失眠，對於考研的人算是家常便飯了，考研吃不好也就算了，但睡不好可是最難受的，白天精神困頓，晚上磨人的失眠。一個晚上睡不好的人，你敢惹嗎？失眠的人脾氣都不是很好，遇到一點不順心的事就火冒三丈，尤其是對考研的人來說，焦躁不安那是在正常不過了。
5.情場失意
情場失意是對考研的打擊是巨大的，如果利用好就成了不可阻擋的巨大能量，一般考研的小夥伴很難處理這種突如其來的打擊，不過，想想那些單身狗也就淡定許多了。
那麼情緒出現了以上這幾種狀態，我們該怎麼處理呢？
1.戴上耳機，單曲迴圈一首自己最喜歡的音樂
2.給最好的朋友打電話，天南海北地聊八卦，聊生活，聊考研過程遇到的開心或者不開心的事情
3.去健身房，去跑步，去游泳，不管什麼運動都好，只要能讓自己沉浸其中。酣暢淋漓之後，無論什麼煩惱都會一掃而空。
4.洗一個舒服的熱水澡，洗完早早上床美美地睡上一覺
5.約上一二好友，在寒冷無比的夜晚吃一頓熱氣騰騰的火鍋
6.冬至吃餃子，平安夜吃蘋果，生日吃蛋糕，不論過什麼節日，都要保持最起碼的儀式感
7.在一個慵懶溫暖的午後，戴上蒸汽眼罩，躺在床上睡半個小時的午覺
8.在紙上認真寫下考完研之後的心願，然後小心翼翼地摺疊起來收藏
9.計劃一場半天的旅行，穿上舒適方便的鞋，騎著腳踏車出門。看落葉鋪滿每一條街道，聽微風拂過耳邊的聲音。
10.好好吃飯，堅持每天吃水果，美食是最容易獲得，也是最不佔用時間的幸福好物了。
最後，有一個想念的人，有一個想念你的人。
考研人每天都會經歷各種情緒，難免會有不開心、壓抑的時候，但還是想告訴你：不管這一天有多難過，記得認真洗臉洗澡，吹乾頭髮，安安穩穩鑽進被窩；床就像是一個膠囊，嗖得一下就會帶你到下一個Sunny明媚的早晨去了。
考研的路上，大家或多或少都在經歷這一段艱難的時光，當負能量爆發的時候感覺整個人都快瘋掉。
如何解決呢？
先來看看，我們為什麼會有壞情緒。
1.學習效率極低
很多小夥伴在複習的時候，總是把握不了時間的進度，也沒控制好複習的節奏。一天下來發現自己好像什麼都沒做，甚至連一點印象都沒有。還有些小夥伴早出晚歸，學習非常拼命，效果不好，陷入了焦慮不安的狀態。不是他們天生的笨，而是因為沒有掌握好的學習方法。學習漫無目的的進行，沒計劃，容易失去了方向感，也容易滋生不好的情緒。
2.背書頭大
一提背書兩個字，很多的小夥伴可能有種啞巴吃黃連，有苦難言之感。背書是很多考研人的一大坎，很多人為了背誦知識點可謂是從地獄裡走了一遭。三更燈火五更雞，正是考研人的背書時。操場上、從野裡、大樹下、圖書管的臺階上，都變成了考研的陣地，各種背書的神態，花樣百出。可是到了檢查背書的效果時，又是一把心酸一把淚，知識點背了又忘，有時感覺自己短暫性失憶，神經異常，心煩意亂。
3.做題心煩意燥
習題很多，一定要保持良好的心態，習題往往是焦慮的根源，做對了高興，錯了就會焦慮，特別是做錯題時，看答案還是沒弄懂就會來氣，這個時候就是各顯神通的時候了，有人破口大罵出題人太賤，有人抱著滿是XXX的試卷心疼自己，有脾氣大點的，直接把試卷撕得粉碎的，然後回過神來，又後悔不已。
4.經常失眠
失眠，對於考研的人算是家常便飯了，考研吃不好也就算了，但睡不好可是最難受的，白天精神困頓，晚上磨人的失眠。一個晚上睡不好的人，你敢惹嗎？失眠的人脾氣都不是很好，遇到一點不順心的事就火冒三丈，尤其是對考研的人來說，焦躁不安那是在正常不過了。
5.情場失意
情場失意是對考研的打擊是巨大的，如果利用好就成了不可阻擋的巨大能量，一般考研的小夥伴很難處理這種突如其來的打擊，不過，想想那些單身狗也就淡定許多了。
那麼情緒出現了以上這幾種狀態，我們該怎麼處理呢？
1.戴上耳機，單曲迴圈一首自己最喜歡的音樂
2.給最好的朋友打電話，天南海北地聊八卦，聊生活，聊考研過程遇到的開心或者不開心的事情
3.去健身房，去跑步，去游泳，不管什麼運動都好，只要能讓自己沉浸其中。酣暢淋漓之後，無論什麼煩惱都會一掃而空。
4.洗一個舒服的熱水澡，洗完早早上床美美地睡上一覺
5.約上一二好友，在寒冷無比的夜晚吃一頓熱氣騰騰的火鍋
6.冬至吃餃子，平安夜吃蘋果，生日吃蛋糕，不論過什麼節日，都要保持最起碼的儀式感
7.在一個慵懶溫暖的午後，戴上蒸汽眼罩，躺在床上睡半個小時的午覺
8.在紙上認真寫下考完研之後的心願，然後小心翼翼地摺疊起來收藏
9.計劃一場半天的旅行，穿上舒適方便的鞋，騎著腳踏車出門。看落葉鋪滿每一條街道，聽微風拂過耳邊的聲音。
10.好好吃飯，堅持每天吃水果，美食是最容易獲得，也是最不佔用時間的幸福好物了。
最後，有一個想念的人，有一個想念你的人。
考研人每天都會經歷各種情緒，難免會有不開心、壓抑的時候，但還是想告訴你：不管這一天有多難過，記得認真洗臉洗澡，吹乾頭髮，安安穩穩鑽進被窩；床就像是一個膠囊，嗖得一下就會帶你到下一個Sunny明媚的早晨去了。