當然可以。爵士舞是有氧運動的一種，建議如果條件允許的話，每週跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，就會有美體塑形的作用。爵士舞的鍛鍊的特點是，練習的時間越長，脂肪的消耗也就越多，由此可知想達到良好的塑身效果，可以適當適當延長鍛鍊時間，最重要的是持之以恆。

　　長期的經驗總結可以看出，爵士舞不僅僅可以減肥塑身，還可以提升自己的氣質。有別於其他加入了大量有氧操成分的健身舞，主要是鍛鍊個人的表現力，著重培養一種感覺，一種姿態。除了手和腳的配合，還有頭、軀幹和四肢的動作配合。一舉手一投足都會更加協調，進退之間愈發時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力，爵士舞的具體有點可以歸納為以下幾點：

　　初步掌握正宗埃及肚皮舞，爵士舞基本技巧，增強舞感，節奏感。

　　增強肢體協調及靈活能力等，達到健身目的。

　　①強壯您的骨骼，有效的防止骨質疏鬆

　　②防治腰背及關節疼痛 加強腰背肌肉鍛鍊，能夠顯著減輕或消除該部位的病痛

　　美體塑身、減輕體重、改善身體姿勢、增加身體彈性和柔軟度。

　　美容養顏。我們在跳舞的時候會血液迴圈加速，血液迴圈加速可以增加面板養分的交換，使面板更有營養，更有彈性、更紅潤。 跳舞時排除大量的汗水，同時體內又補充大量的水，這樣不但可以真正的深層清理毛囊，還可以增加面板細胞內的水分交換，這樣可以使面板更光滑和清潔。

　　提升個人氣質。

　　打發休閒時光，收穫更多的朋友。